Отчёты о тренировках удлинения полового члена 6

[JustNeed]

Сегодня 300 раз джелка
110 кегеля
30 минут от силы помпы утром.
Слабый день, херовый день. Перетрен.

[Doctor.uz]

Джелк 20 минут.

[fon-geht]

Вчера пришел мой Биб хардкор. После 3-х недель перерыва 3х20 мин вешалка(механика)
суперсет по 10мин - помпа-клэмп-помпа-клэмп-помпа
Сегодня только вешалка 3х20мин 1.7 кг (сам хардкор грамм 150-200, не взвешивал ещё, может в сумме и 1.9 кг). Обмотка как-то сразу получилась: салфетка из микрофибры, для влажной и сухой уборки - 100 целлюлоза. Потом эл. бинт и сверху терабанд. Без присыпки пока, и так нормально.

[cstrike]

22 августа 2012г
разогрев (15:51-15:58),
джелк (16:05-16:25), 70раз(3-5сек),
разогрев (16:27-16:32),
вешалка [16:37-18:47],
разогрев (19:43-19:48), сразу растяги простые 5мин;
джельк (19:55-20:15), 85раз(3-5сек);
разогрев (20:24-20:31),
вешалка [20:40-21:00], <20:40-21:00>(стретчер~1,5кг), [21:43-23:11], [00:00-00:41].
~20мин растягов(произвольных) перед сном.
п.с. весь день и с этого дня вес вешалки 1,3кг.

23 августа 2012г
сразу как проснулся <11:10-12:20>(стретчер~1,5кг),
разогрев (12:30-12:35),
джелк (12:38-12:50), 90раз(3-5сек),
разогрев (13:00-13:07),
вешалка [13:13-14:23], [14:40-15:45], <16:00-16:40>(стретчер~1,5кг),
разогрев (16:43-16:50),
джельк (16:55-17:03), 40раз(3-5сек);
растяги
-------------------
II.(17:07-17:16), 10раз;
III.(17:17-17:21)(5раз);
I. (17:23-17:34)(7раз);
разогрев(17:45-17:52),
IV.(17:53:17:58)(10раз); +V.(10раз)(-через30-60сек)?
VI. (18:00-18:03)(3раза(х15сек));
-------------------
вешалка [18:07-18:14], <18:14-18:49>(стретчер~1,2кг), [18:49-19:07], [19:25-20:33], <21:00-22:22>(стретчер~1,2кг),
разогрев(22:25-22:30), [22:35-00:37].

24 августа 2012г
разогрев (12:12-12:19),
вешалка [12:24-14:24],
разогрев (14:55-15:07),
джелк (15:10-15:23), 90раз(3-5сек),
разогрев (15:33-15:40),
вешалка [15:45-16:47], [16:57-17:57],
разогрев (18:28-18:35), [18:40-20:15], <20:15-22:50>, [23:18-23:47],
инсайт: делать сильный джельк 3раза в неделю; тогда же и подкручивать(статик) экс.


25 августа 2012г
разогрев (9:25-9:30),
<9:35-11:35>,
разогрев (11:43-11:50),
вешалка [11:57-13:45], [14:10-16:10],
разогрев (16:25-16:32),
растяги (16:35-17:05)доIII.(вII.(10раз)); разогрев(17:14-17:21), (17:24-17:34)доIII.(вV.(5раз));
вешалка [17:40-19:40], [19:53-20:20], <20:21-20:51>, [20:53-21:21], [21:44-22:44].

[Doctor.uz]

Джелк 20 минут

[SuperNuper]

27.08.12 8:00 Вак экс в один подход

[Doctor.uz]

Джелк 15 минут

[SuperNuper]

Кстати последнее время стал делать Кегель... по 500-600, одно сокращение в секунду перед сном... пока так

[cstrike]

[27 августа 2012г]
днем: джельк 15мин, 50 кегелей(после джельков);
в конце дня: растягивания мануальные, 2часа10мин;
ночью: джельк 10мин.

[skromengod]

в конце дня: растягивания мануальные, 2часа10мин

cstrike   ого ты потянуть , может экс проще?