НУП Смайлика:O

[rambler17]

Смайлик
Программа нормальная, в основном на растяги делаешь упор.
Джелк сухой или мокрый?

[Смайлик]

21.07.2012 выходной


22.07.2012
Прогрев
растяги 15 минут:) буду постепенно увеличивать нагрузку сегодня после последнего подхода даже чуток побалевал.
Джелк 155 раз))
Юли 3х60
кегель 500 ))
полил водой чтобы рос.  
Добавлено:
rambler17

да именно хочу больше длины,из за перерыва боюсь спугнуть рост начинаю по тихонечку:)

Джелк делаю сухой, мокрый пробовал , купил витамин Е)) в виде масла, пробовал не понравилось:)  

[eluosiren]

купил витамин Е)) в виде масла, пробовал не понравилось

почему не понравилось?) сам начинаю только нуп, думал купить...

[rambler17]

Смайлик
Если есть возможность надо делать и сухой и мокрый, сочетание дает хороший результат.
Удачи и роста!
 

[Смайлик]

rambler17

ну хорошо спасибо привыкнет дружок:D буду сочетать.
и тебе Удачи и роста  
Добавлено:
eluosiren

да ты то покупай не слушай меня:D

просто делаю как обычно сухой, всё нормально нечего лишнего:)
попробовал мокрый с этим витамином))
1-не смог почувствовать прорабатывания ствола.(может практики нет из за этого, попоже буду учиться )
2-Пч изменил цвет стал желтоватого оттенка и очень сложно отмылся  пот струёй воды, отмывал от масла этого долго:D
ну это мои заморочки, а тебе может и понравиться
так что покупай, пробуй    

[Смайлик]

23.07.2012
прогрев,
верёвка,
растяги 15 мин, и ешё 2 раза круговые растяги.
джелк 160 раз,
Юли,
кегель)

[kokan]

Udachi tebe I rosta.

[Смайлик]

kokan

Спасибо большое!!!) и тебе огромной удачи и Большего роста:)
Добавлено:
24.07.2012

выходнооой    

[Смайлик]

25.07.2012
прогрев
Верёвка
растяги 18 мин
джелк 170:)
полил водой 3 раза:D всё.

[Смайлик]

26.07.2012
прогрев
верёвка
растяги 15 мин
джелк 175
кегель