5 лет занятия с НУПом и +5 см

[rambler17]

Kuper999

После жесткой помпы другие НУП упражнения могут оказаться бесполезными для роста.

[Kuper999]

cetida
30-40 мин это маловато, но если ты сможешь убить за это время пч, и он ещё будет по ощущениям находится часов 10 в проработанном состоянии(типа как мышцы после качалки) то нормально, рост будет.

[Kuper999]

rambler17
Возможно Вы правы.Если посмотреть на тяжёлую атлетику я всю жизнь делаю жим, присед, тягу и постоянно расту, меняется программа, но база одна, думаю и в НУПе также, по любому я буду расти от сосудистых, конечно же я не смогу вырасти больше своей генетики

[Мармулеткин]

Kuper999
rambler17

Так что у него серьезного отката не должно быть.

Да. Серьезный откат мне не нужен, а так - всего 0.5 см. Но есть НО. Этот тонус в полсантиметра не могу вернуть с августа. Вот такие вот дела    

[cetida]

rambler17

cetida

Может быть тебе помпа рановато???
Ты занимался по программе новичка?
Я думаю помпа почти в конце НУП карьеры!!!

по программе новичка не занимался
сразу начал с джелка -через пару недель клэмп
потом модернизировал джелк под себя
и только его и нуплю

за пол года закрепленных +18 или +21 с откатами в перерывах
а ЕГ +4 мм закрепленных
перерывы были до 10 дней

мне показалось что стадию новичка  я уже прошел

[cetida]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

вспомнил что пару лет назад купил помпу в шопе
пару раз  недель поюзал  и забросил

но пометки интересные
1 - это маркировка на колбе  вытянутого по максимуму пч пару лет назад

2 - начало нупа полгода  назад

3 - прогресс на сегодня

Выводы --  прогресс закрепленный налицо

и еще возможно надежда от нового начала пумпировки?  с нупом совместно

[rambler17]

cetida
Да, ты не новычек.
Поздравляю с ростом!
Тебе можно Джелк, сосудистые, в тч продвинутые. Если от этих упражнений рост есть, то помпу пока отложи.
Удачи и роста!
 

[cetida]

rambler17

cetida
Да, ты не новычек.
Поздравляю с ростом!
Тебе можно Джелк, сосудистые, в тч продвинутые. Если от этих упражнений рост есть, то помпу пока отложи.
Удачи и роста!

спасибо

да дело в том  что стоит на месте ЕГ  --  только 13см
а длина уже за 19см и похоже не останавливается
жена ноги в коленях не сгибает - боится

а сзади так и забыл как это делается

[rambler17]

cetida
Работай только на охват.
Продвинутые сосудистые и помпа!!!
Удачи!!!
 

[cetida]

rambler17
понял
спасибо еще раз

собственно меня и интересовала помпа  и ее влияние на охват на базе сосудистых

начинаю сегодня на старой помпе