SuperNuper

[Tankiro]

SuperNuper
да хоть каждый день главное в одном состоянии!

уважуха-
насчет пч-правда солиден!

[SuperNuper]

Желаю всем нам роста! Такого чтоб больше не хотелось  

Я тоже думаю стоит Раз в месяц самое частое мерить!! А лучше раз в два месяца, а то в друг через месяц бац, результата 0, а на второй +1
Не хочется расстраиваться!

[Loose]

SuperNuper

чем меньше подходов тем лучше.....старайся в 2-3 укладываться....

Экстендер в моём случае не дал ни какого результата за 4 месяца....так что надеюсь у тебя всё получиться   носил в среднем 6 часов в день.

[SuperNuper]

Loose
Носил по Классике или по Силовой?
Что За экс? Механика или Вакуумный?
Сколько штанг удалось добавить за 4 месяца?

Я сам максимум два подхода делаю, вот думаю перейти на вариант одноподходный, что так, что эдак, ношу в от6 до 9 часов...

Странно что тебе экс ничего не дал судя из известной мне информации, чем длиннее изначально ПЧ, тем больше должен быть прирост!

[Loose]

SuperNuper

с самого начала месяц по классике был,потом 3 силовая....носил только в верх.

Экс пени-мастер хром.механика.

вот этого сказать точно не могу....что то около 5.5-6 см.

тут на форуме пару людей есть кому тоже не дал прироста экс.это учесть что я не все проги читаю что создают.

[SuperNuper]

какую длину составил экс в итоге?
Почему в верх Носил? как часто ставил штанги, днями считал или часами?
Почему через месяц на силовую перешел?

[Loose]

SuperNuper

27 см длинна экса.

первый месяц носил вниз и вверх..так как натяжение было не сильным.

сильном натяжение вниз яйца пережимало жёстко,что только не подклабывал не помогало...решил не калечить яйки.

штанги днями прибавлял.

Замеры после месяца показали прирост в 0 см...поэтому решил силовую делать.

[SuperNuper]

Loose
и еще вопросик, можешь расписать подробнее как носил Экс, сколько по времени за день в среднем, сколько подходов в день?
И твоя силовая в чем заключалась?

Здесь много написано по поводу техник, но я не совсем точно себе их представляю!

Как я понял классика это не сильное натяжение и при этом штанги вообще не стоит выкручивать (тогда получается что в классическом методе выкручиваемая часть необходима только для удобства одевания экса)! Штанги добавляются через строго определенный промежуток времени ( время я считаю стоит высчитывать не количеством дней, а общим количеством часов так как среднее время за день бывает разным, то соответственно и количество дней должно быть разным, при этом не меньше 4 часов в день)

Силовой, это как я понял, максимальное натяжение с самого начала ношения+ постоянно во время ношения при вытяжении ПЧ в эксе, необходимо выкручивать штанги до прежнего максимума! Штанги добавляются по мере возможности их поставить!

Я правильно понял???

Добавлено:
Ты хочешь сказать, что твой ПЧ вытягивался в Эксе на 27 см, а во время стояка был 19,5      

[Loose]

SuperNuper

экс носил каждый день,первый месяц 6-8 часов в день....делал как правило в 2 подхода.
остальные 3 месяца тоскал в 4-5 подходов 6-8 часов в день...пропустил за 3 месяца дня 3 не больше.
носил всегда в 1 тренеровку,не разбивал на две.

насчёт техник у тебя всё чётко описано) ты правельно всё понял)

член вытягивался на 25-25.5 см....там конструкция просто такая,что ложе ниже штанг находиться.

недавно пробывал вытянуть получилось 23см....тоесть экс вытягивал его,но он не рос,тупо растяжка.

[SuperNuper]

Loose
ДАааа
А у тебя пошел рост только после вешалки, как быстро ты заметил результат от вешалки? Сразу без отдыха от экса начал вешать?

СПАСИБО ЗА ОТВЕТЫ!!!  
Добавлено:
Буду надеяться что у меня будет польза от Экса