БАЗА ЗНАНИЙ: Экстендеры & Стретчеры

[пч22х16]

 

[Maxym1]

Спасибо, очень полезная инфа, много чего почерпнул!
Мужики, у меня вопрос, очень много перечитал инфы по эксам, вот в основном встречаю на форуме утверждение, что самая эффективная тяга экса составляет 400-1100 г.
У меня Andropenis и на нем нет измерения натяжения. Как мне определить, что у меня эффективное натяжение, но не силовое?

[pipirkin]

весы типа безмен. сейчас их очень много точных цифровых китайских в магазинах для рыбалки. возьми да померь. а так на глаз если пч болтается в эксе то это и есть не силовое натяжение меньше 1200. тебе нужно пару раз померить и будешь уже на глаз определять сильно или нет. все мы и я в свое время страдаем тем что хочется вытянуть посильнее. чтобы прям почувствовать как он тянется ))))))) отсюда и все проблемы.

[Maxym1]

Спасибо за совет!) Поехал в рыбацкий магазин за весами, а то я уверен,что тяну по силовой, потому что максимум сил на час хватает, и начинает все болеть

[pipirkin]

конечно это суперсиловая ..... у меня было все точно так же ))))))

[Maxym1]

А какие сейчас успехи? На сколько от классики вырос?

[pipirkin]

пока не мерял. от суперсиловой на стрейчере нисколько не вырос скажем так. таская экс по классике увеличил штанги на 3 см. цикл вобщем то только начал. буду таскать 6 месяцев. экс онли по классике.

[stepwise]

пока не мерял. от суперсиловой на стрейчере нисколько не вырос скажем так. таская экс по классике увеличил штанги на 3 см. цикл вобщем то только начал. буду таскать 6 месяцев. экс онли по классике.

Механика?  

[ubersoldner]

pipirkin

пока не мерял. от суперсиловой на стрейчере нисколько не вырос скажем так. таская экс по классике увеличил штанги на 3 см. цикл вобщем то только начал. буду таскать 6 месяцев. экс онли по классике.

а вот тут мне интересно стало,увеличил на 3 см штанги,а нагрузка при этом на том же уровне?не увеличилась?Я в свое время по дури 5 месяцев по силовой таскал вообще не вырос,сейчас вот месяц по классике,каждые 10 дней +0.5 см штанг,вот ток нагрузка все больше и больше,ничего опять не растет,думаю,потаскаю экс еще пару месяцев,если результатам опять вообще не будет,буду переходить на подвешивания

[KickerD]

ubersoldner

Я в свое время по дури 5 месяцев по силовой таскал вообще не вырос,сейчас вот месяц по классике,каждые 10 дней +0.5 см штанг

перерыв после силовой перед классикой какой делал?