"Дорсальное утолщение".

[dr Mario]

При стальном тросе:хороший прогрев+мануалка-А растягивание,V-растягивание
Добавлено:
вот как прикольно делать А растягивание:
идёшь в душ,там прогреваешь,садишься в ванну,вытягиваешь ноги,на левое бедро ложишь душ(чтоб потом было удобно взять),левой рукой хватаешь головку,правую просовываешь под ствол(вобщем А растягивание)тянешь,т.к. правая кисть свободна,хватаешь душь и греешь ствол горячей водой делая А растягивание,тянешь хорошо и чувствуется как напрягаются связки и вытягиваются,может даже приятно хрустнуть  
Добавлено:
Стальной трос тянеться!Ураааааа!  

[в.р.]

dr Mario, спасибо, надо будет попробовать перед экстендером такие расстягивания.

А насколько ты уже в длину вырос? Трос сильно прощупывается?
Как выглядит твоя программа? Только мануальные тяги с прогревом?

Я хочу такие тяги перед эксом поделать? Или же лучше перед вешалкой? А мож только мануал оставить?

Ялды!

[dr Mario]

в.р.
Спасибо!!!И тебе Роста!!!
Вырос в длинну на 1,5 уже,щас застой видать будет,сразу понял что растянул верхние подвязки,а вот нижние увы .щас сижу и думаю чё делать,на данный момент длинна 17 .Трос прощупывался сильно,но благодоря вот этим растягам я его потянул,и щас уже когда тяну натягивается не только трос но и туника.Моя Программа:Прогрев-10 мин,Простые растягивания-10 мин,A и V растягивания-10 мин,Джелк-5 мин,Круговые растягивания-5 мин,Массаж-5 мин,Прогрев-5 мин.
У меня нет ни вешалки не экса,не могу сказать.Но я вот почитал и понял:экс он не тянет сильно,но зато тянет долго,а я чисто мануалом работаю и стараюсь прорабатывать всё хорошо,чтоб чувствовалось натяжение и нагрузка,вообщем тока на длинну работаю,бывают дни когда и перед сном в кровати А-растягивание делаю(очень нравится оно мне)вобщем тяну.
Как мануалка перестанет действовать хочу вешалку приобрести(разум говорит что она лучше экса,т.к. можно больше 2 кг повесить)
Добавлено:
ещё разум говорит что для меня возможно сработает помпа,и будет распирать именно тунику,а не загонять под кожу лимфу
Добавлено:
хотя я не уверен насчёт помпы вообще

[dr Mario]

вчера решил поэкстремалить и заработал перетрен,больше таких решений принимать не буду,а отдыхать сложно себя заставить,руки так и тянуться тянуть
Добавлено:
в любом случае надо всё самому пробовать(вот она истина!!!)

[Бендер.]

dr Mario
Думал, что у всех эта лента, только не все ей значение придают. Оказывается не так.
При  растяге вниз эксом или стретчером у меня сверху ПЧ она образуется. На ощупь как тонкая кость, а не лента.

Добавлено:

ещё разум говорит что для меня возможно сработает помпа,и будет распирать именно тунику,а не загонять под кожу лимфу

Тоже на счёт помпы думаю.

[dr Mario]

Бендер
Она тянется!вначале думал ни чё не получится,т.к.уж слишком была,как верхняя струна у басухи,потом я решил тянуть с хорошим прогревом и пошёл результат,но не только эта струна ограничивает,есть и нижние подвязки,вот думаю как тянуть их,Всё это соединительная ткань,надо тянуть и рост пойдёт полюбэ
Добавлено:
мне опытные посоветовали,что нужно потом сосудистые делать,чтоб кавернозные тела полностью заполняли длинну
Добавлено:
ещё где то слыхал,что те у кого стальная лента плохо растут.у меня такое заключение родилось из моего полугодового опыта.если стальная лента,сосудистые к минимуму пока не растянешь её,потом заполняешь сосудистыми,и так вот далее

[Бендер.]

dr Mario
Пока вак. эксом тяну. Обхват лучше идёт чем длина.

[dr Mario]

Бендер
в А-растягивании есть что то необычное лично для меня,попробуй включи в программу,возможно пойдёт длинна

[Бендер.]

dr Mario
Пока только экс, а там видно будет.

[в.р.]

...cнова вакуум и снова травма. И кажется мне что как минимум неделю заживать будет

Так вот переосмыслил я все и решил примерно пол года мануалить. Растягивания вместе с прогревом, джелк сухой, юли 3, клемп и помпа. Все по нарастающей по мере набирания опыта.

Прога на первое время:

°Растяги (простые, А, V)  вместе с прогревом - 7/0
°Джелк (сухой,но со смазкой) - 3/1+2/1


п.с.тянуть буду примерно как dr Mario советовал, под душем. Или буду грелку на пч ложить и тянуть. Каждый день по возможности.

Всем роста!