28 января 2022, 01:57:41

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





avatar_artikon

Что лучше: час мануала в день или 2 раза по 30 мин

Автор artikon, 22 ноября 2011, 02:08:17

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Sergik

Согласен с большинством, лучше разок конкретно нагрузить ПЧ и на восстановление.
А вот интересно что на забугорных сайтах по этой теме пишут? Может кто силен в английском.

Lone Wolf

10 января 2012, 16:03:20 #11 Последнее редактирование: 10 января 2012, 16:04:44 от Lone Wolf
пробовал я и так и эдак пришел к выводу что сосудистая тренировка должна быть один раз в день,иначе со временем будут проблемы с эрекцией и пч станет менее чувствительным, и перед джельком желательно растягивания поделать 10-15 мин.

NOvik

Я тоже за раз в день!
Хотя если предположить что жизнь заточена под НУП(не надо работать нет особых дел итд) то можно было бы попрбовать и на две тренировки разбить :huh:  
Практика - критерий истины.
В НУПе предпочитаю:
-Джельк
-Колпак и рукава от Карпа
И главное спокойствие т.к. результат неизбежен.

Дмитриус2

а если утречком---сухой джелк минут 5-7....а вечером уже  по полной программе)))) как считаете норма?? ;)  
Добавлено:
Lone Wolf
Цитироватьпробовал я и так и эдак пришел к выводу что сосудистая тренировка должна быть один раз в день,иначе со временем будут проблемы с эрекцией и пч станет менее чувствительным, и перед джельком желательно растягивания поделать 10-15 мин.

насчет растягиваний перед джеклом согласен

Kurales

Только 1 час мануала одним сетом, по хардкору !!!  :angry:  

Grodos

Когда получается два раза в день.(утро-вечер) 30-40 минут  
 When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace

hrustrrr

Как вы мануалите по столько? У меня тупо предплечью устают например сжимтаь пч нормально:)
Кстати, лучше меньше по времени, но с максимальным усилием все упражнения, или дольше но по слабее? :D  

красавчик

hrustrrr
Лучше - как сам себя чувствуешь, на это уходит не мало времени, понять насколько удачно прошла тренировка.

Drotik

Раньше делал 1 раз день, теперь поделил на 2 раза в день, именно сосудистые, для меня это оказалось более удобно и эффективнее.

perezpal

Делал и в несколько заходов и в один. Максимальная проработка при одном длительном сете. Рост пер при длительном ежедневном джелке. А при 2-3 занятиях в день, член был постоянно уставший.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru