Дневник Жорика

[умеренныій]

GORIK 1985

с последней девушкой встречаюсь 3 года-думаю люблю.

Очевидно,что это пока не любовь.
GORIK 1985

+0,5 програма новичка 4месяца, +1 когда подключил сухой 2месяца и +0.5заметил вчера, думаю дали Арастяги,мощный сухой 90%эр.и эр.сгибания под клемпом

Нащупал прогу от которой растешь(хоть каплю)-не меняй.Сиди на ней.

Боль в яйцах( ощющение похоже на то,когда перевозбудишся а не кончиш

Так от этого и яйца болят,видимо.При сосудистых доходил до момента,с которого начинается оргазм,прерывал и дальше нупил.Останавливаться нужно не доходя до этой точки.Если так не делал,то хз почему болели.

может неправильно выполнял мокрый джелк(делал обратной ОК хваткой

Именно так и правильно.

на прогревания забил уже давно.

Ай-яй-яй-яй-яй .Не соблюдаем технику безопасности?нНе катит-два балла-на пересдачу   Не обязательно водой или грелкой греть пч.Можно массажем,растереть между ладоней.А так ходишь по лезвию.Сегодня в ништяках,а завтра в соплях.Береги себя.

делаю и составляю програмы по ощющениям

Аналогично.Чтобы хоть как-то обосновать неследование намеченному плану называю это "интуитивный нуп"

люблю траву крепиньку,еще со школы.

Черттечто  

[Asgulas]

GORIK 1985
Привет Нупо-Брат !

По ходу ты спорт приветствуеш,это гуд,млять не могу сдвинутса с "мертвой точки" не могу подтягиватса больше 15 раз, а хочю 20, может чет подсоветуеш?

отвечу в твоей теме
  Очень удобно заниматься с напарником, чтоб он мог последние два - три повторения помочь тебе выполнить, как бы слегка подталкивая в верх к планке, (это те повторения которые ты самостоятельно не можешь выполнить), но ты в этих двух-трех повторениях должен выкладываться по полной через немогу. Выполняй примерно 4 подхода, с одинаковым колличеством повторений (работай через день), на 3-ем и последнем подходе тебе как раз пригодится напарник. Своей цели в 20 отжиманий добьешься.

Рости большой!

[ghad]

Очень удобно заниматься с напарником, чтоб он мог последние два - три повторения помочь тебе выполнить, как бы слегка подталкивая в верх к планке, (это те повторения которые ты самостоятельно не можешь выполнить), но ты в этих двух-трех повторениях должен выкладываться по полной через немогу. Выполняй примерно 4 подхода, с одинаковым колличеством повторений (работай через день), на 3-ем и последнем подходе тебе как раз пригодится напарник. Своей цели в 20 отжиманий добьешься.

да начал читать заинтриговал совет сначала думал про нуп))))))))))))))

[JORIK 1985]

умеренныiй спасибо за пост,твое мнение мне не безразлично.
ghad спасибо за флуд,ядумаю без него никуда молодчина ,всегда рад видеть твои посты)))

[JORIK 1985]

Evgeniy можэт я и погарячился,но ведь слово не воробей...

[applikator]

Услышал про турник,не смог пройти мимо)
Подтягиваюсь на данный момент 35раз.
Стартовал с 20-ки.Чтобы прибавить еще 15-раз,ушел почти год.
Метод старый,и проверенный: в течении дня я делаю до 10-ти(бывает,и больше) подходов в день.В подходе за раз 20-ть,25-ть подтягиваний.
То есть периодически,если есть возможность я подтягиваюсь на любых возможных приспособлениях.
И чтобы росли показатели,желательно увеличивать не количество подходов,а количество повторений.
Подходов в день достаточно 10-15 раз.И так каждый день.

Сейчас взялся за себя опять плотно.У меня уже были показатели в подтягиваниях(до 40 раз)
Оговорюсь,в первом классе я уже мог подтягиваться 11раз.(то есть уже база была)
Все что свыше,это уже мое достижение.Никогда этим не фанател,просто делал на автомате,в итоге в школе никто больше меня не подтягивался.
Когда сдавали нормативы на турнике,все собирались на площадке чтобы увидеть как я подтягиваюсь.(приятно было)
Былые результаты восстановил я шустро,теперь хочу проверить,смогу ли добраться до 50-ти.Думаю через годик я это сделаю,если ничего не помешает.

[умеренныій]

applikator

Подтягиваюсь на данный момент 35раз.

Очень достойно.А у меня сынуля (18 лет) цепляет на пояс 18 кг и подтягивается 16 раз.На кольцах с отягощениями качает раму тоже.Смена растет  

[JORIK 1985]

5 дней вынужденного вынужденного отдыха и минус, вот это наверно и называют тонусом. я уже про спокуху молчу цука,цука,цука

[mikkkhan]

Извиняюсь за флуд ) тоже не мог пройти мимо подтягиваний )
сколько же вы весите ? я свои 85 могу только 12-13 раз над перекладиной поднять! и этот показатель держится уже лет 5. тогда как жим лежа с 80 до 110 вытянул. колитесь в чем секрет?!

[умеренныій]

mikkkhan

я свои 85 могу только 12-13 раз над перекладиной поднять! и этот показатель держится уже лет 5. тогда как жим лежа с 80 до 110 вытянул. колитесь в чем секрет?!

Секрет простой-у сына мои гены.Если бы в тебе были мои гены...ну и т.д.