Минимальное время для растягиваний

[Kitlev]

Начал заниматься НУПом. Живу с родителями, поэтому занимаюсь мануалкой в ванне минут 15-20.
Решил работать сначала на длину. Имеет ли смысл заниматься растягиваниями такое непродолжительное время и какие будут результаты скажем через год?
С одной стороны на вешалку или экстендер тратится более 1-2 часов, но с другой стороны руками можно делать более хитрые упражения.
Скорость роста не так важна, как стабильность.

[alek20063]

Заниматься - есть смысл всегда. Про результаты никто не скажет - надо пробовать.

[Ihave14sm]

5 минут прогрев под душем, потом душ вешаешь и под струями воды делаешь растягивания. Только тут есть нюансы.
Делать с самого начала упражнения с одновременным прогревом в душе могут привести к перетрену - ты должен знать свой предел, под душем можешь его не почувствовать. У меня нормально проходит и без оголения головки, а вот у некоторых дискомфорт и перетрен получается, так что всё индивидуально опять же.
Насчёт времени: 5 минут прогрев, 5 минут собственно помыться надо, значит на растягивания остаётся 5-10 минут. Пару первых месяцев, как мне кажется, этого может быть достаточно, а потом время растягиваний надо бы увеличить, минут до 15 хотя бы.
Кстати, у меня вообще роста не было, пока я тракции по 30 сек делал, рост пошёл лишь при увеличении продолжительности до 60 сек за тракцию.

[пробующий]

Меня этот вопрос тоже интересует. Я тоже живу с родаками, поэтому постоянно в жутком цейтноте. Када начал заниматься НУПОМ, по 1.5 часа в ванной сидел)  Делал мануальные растяги как описано в проге новичка- 10-15 сек. вверх, вниз и в стороны и так до 15 "подходов". Потом забил на НУП- т.к. за 1-2 мес. ничего не прибавил. Недавно опять начал нупить (мне понравилось высказывание одного из форов на этом сайте, то ли  "Из НУПа не уходят навсегда", то ли "В НУП рано или поздно, но возвращаются" , в общем как то так). Щас просто тяну либо вверх, либо вниз (по желанию) на протяжении получаса, не делая акцента на определенное время в разные стороны, просто тяну и тяну)   Эх.. надеюсь че нить да вытяну..

[ghad]

10-15 сек

маловато чот

[shurplanet]

По своему опыту ношения экстендера, а это всё ж тоже потягушки...
Если утренняя самопроизвольная эрекция во первых есть, а во вторых член может и слегка короче, но заметно (и рукой и визуально) толще обычного при этом. (хотя вчера только растягивания)
Это хороший признак.

Вообще, какими бы не были занятия по продолжительности, нужно наблюдать за реакцией тела на них. Для этого нужно время, конечно...
А если реакция только положительная, нужно так и продолжать. + ко всему, что-нибудь да вырастит

Что же касаемо сосудистых, то лучше всего, когда после НУПа гордо висит, мешая ходить, выпирая из штанов. Очень-очень медленно приходя к исходным размерам, как раз к вечеру. Вечером секс. И во время секса и по ощущениям и визуально заметно увеличение.
И с утра твёрдая эрекция, при этом рука приятно удивляется обхвату. И спокойное состояние заметно больше обычно, вплоть до новой тренировки.
Вот примерно к этому нужно стремиться, так НУПить, бомбить обхват сосудистыми,  с такими "последствиями"....

[Tankiro]

shurplanet


у меня после тренировок наоборот кукожиться сильно!

[ghad]

Tankiro
аналогично не то что кукожится но очень быстро сдувается    

[shurplanet]

Tankiro
ghad
Возможно у меня и несколько иная реакция...
Я ж сосудистые начал бомбить, когда уже почти все сантиметры были вытащены экстендером.
У меня и после секса довольно долго, до 10 мин. (завист от предшествующего возбуждения) держится почти полная эрекция...
(это постепенно стало появляться во время роста от экса)

Но если предоставится такая возможность - начать "заново", после, скажем, вынужденного отдыха, нужно не упустить случай, начать очень плавно, от 5 мин в день и т.п. и внимательно проследить реакцию организма.

[Tankiro]

ghad


в меня именно кукожиться-уменьшается в длину и толщину по сравнению с обычной спокухой!

это нейтральный фактор роста,одна учитывая мой теперешний застой-возможно и отрицатлеьный.