Минимальное время для растягиваний

[ghad]

Tankiro жестко

да вообще отдохнуть бы тебе месяцок другой как
shurplanet  вон делал того и глядишь подростет еще
 

[Kitlev]

shurplanet
Если не секрет, сколько времени в день носишь экстендер и сколько вообщем уже проносил?

[shurplanet]

Kitlev

Если не секрет, сколько времени в день носишь экстендер и сколько вообщем уже проносил?

Секрета тут никакого нет. Всё уже писал... Сейчас не ношу.
Носил экстендер 2 года.
Первый год классика, почти без "выходных". Не носил наверно неделю в общей сложности в первый год.
Стремясь к двум часам непрерывного подхода. Получалось не всегда, но иногда и 3 получалось.
1 подход в день.

[Ландау]

shurplanet
Завороженно смотрю на твой новый аватар: ОНИ меня вводят в транс  

[ghad]

тоже вырубило на пару минут йомайо

[Tankiro]

ghad


знаю,что надо,но не могу.
нуп слишком сильно въелся в мою жизнь,чтоб исключать его на месяц.)

я 4 дня еле выдержал.(

[ghad]

Tankiro главное на аватар шурпа не смари а то и месяц пролетит)

[Tankiro]

Tankiro


да аватар конечно соблазнительный)

у меня сегодня отдых,незнаю во время отдыха от сосудистых(5/1) растяги стоит делать мануальные?

особенно интересно мнение shurplanet

[jk3]

Tankiro

Tankiro

Тихо сам с собой веду беседу?    

[ghad]

Тихо сам с собой веду беседу? biggrin.gif

это ава все ава