Мой дневник

[Отделочник]

вечером решил сделать сухой джелк , так хорошо шло и стояк был просто железо и визуально уже был заметен вуп , сделал 50 доений , колбаса висела нормальная я даже обрадовался и пошел в душ , спустя минут 8-10 скукожился , бл; ну что за епт . посмотрим как утром будет.   

Mr.White
вот это то, что доктор как говорится прописал! Он скукожился, т.к реакция на нагрузку, которая была! Теперь главное найти баланс по времени между сжатием и вуповским состоянием! Чтобы всегда -- к следующей тренировке он был в тонусе, увеличенный!
Это конечно жеидеальные условия, но это и есть ответ на то, сколько тебе и как сильно надо тянуть.
Если ствол к следующей трени скукоженный, значит перестарался, но в принципе пару дней посидеть на очень легких джаях, и  все норм.

Эластичность в тканях постепенно набирается? или рановато еще?

[manual_grower]

Mr.White
Прогрев делаешь до и после трени? Еще можно посередине трени сделать прогрев, после тяг перед джелком.  

[Mr.White]

Отделочник
оно то всегда хочется чтобы висела колбаса после упражнений по минут 30-40 минимум , а тут только радует глаз и бац - стручок !
сегодня вроде бы отлично , один самый большой плюс растягов это стояк лучше стал , и появились утренние стояки которых уже очень давно не было .

Эластичность в тканях постепенно набирается? или рановато еще?

еще рановато конечно , но визуально кажется что уже чуть лучше тянется .
прога новичка выходит у меня


manual_grower
до никогда почти не делал , был один момент правда я прогревал очень хорошо , сейчас же нет , мне и так жарко каждый день еще мне прогрева не хватало , прогрев могу после трени в душе сделать и на этом все.
но я понял твой намек    

[Отделочник]

Mr.White
наверно таки сбавь на 10% нагрузку, и больше плавности в движениях (Не значит, медленно!), многовато/резковато, если так быстро скукоживается.
Добавлено:
лучше когда через полчаса-час

[manual_grower]

Mr.White
С прогревом намного лучше, хотя бы 5 минут, уже ткани разогретые, более мягкие и податливые   И восстановление лучше. Я в день отдыха тоже грею в душе, считаю восстановление ускоряется.  

[Mr.White]

Отделочник
когда в кураж входишь то тяжело остановиться )) , найти бы эту самую заветную золотую середину мать ее !
пока что у меня минут 15 висит и потом уже прячется в ракушку шайтан .
manual_grower
я верю и спорить не буду , но в силу своей лени и реально жарко каждый день   жопа потеет на стуле сидеть хотя кондей дует 24 часа в сутки 7 дней в неделю !


----
попрыгал на скакалке вечерком 15 минут и пошел в душ , так пч начал подавать признаки жизни и надуваться что меня конечно не могло не радовать , обычно после скакалки или бега он как детский свисток если не меньше   ,
сделал около 5-8 минут сухого джелка и очень хорошо пошло тьфу тьфу .
ЕГ 17 может уже в этой году сделаю а то пока что кроме разговоров конкретного по делу них;я не сделал.
всем удачи и роста .  

[Mr.Jons]

Mr.White

реально жарко каждый день   жопа потеет на стуле сидеть хотя кондей дует 24 часа в сутки 7 дней в неделю !

Ты в аду живешь?  

[Mr.White]

Mr.Jons
К счастью нет    

[Mr.Jons]

Mr.White

К счастью нет   

я тоже рад, что нет  

[Mr.White]

Mr.Jons
Я смотрю ты онлаин круглосуточно, не спишь ? Мысли о ялде не дают покоя ?
Или разработка нового упражнений в самм разгаре ?