Начинаем тягать

[Abudabi]

Отдых именно перед эксом или вообще от занятий?

[Орэх]

Abudabi

Отдых именно перед эксом или вообще от занятий?

Перед тракциями , в особенности перед эксом .

[leps1985]

Я после сосудистых не отдыхал. Пару дней выходных и сразу экс нацепил-посмотрим что будет.

[Орэх]

leps1985

Пару дней выходных и сразу экс нацепил-посмотрим что будет.

Месяц как минимум , будет без полезным ношением . Лучше отдыхать .

[Abudabi]

Я планирую плавно менять соотношение сосудистых и растяг, так что думаю с этим проблем не будет
И так определился с планом на следующий месяц:
1. Ношение резинки в течении дня ~2ч + после сосудистых и после секса (заметил эффект лучше)
2. Мануалка
- растяги 19 подходов по 30 сек
- джелк сухой ~200 доений
- юли ~6 по 8
- мокрый джелк 50 доений
- ручной клэмп 3 подхода от 30с до минуты
- мокрый джелк 50 доений
+подключил персидский шах и ларго

[happylobster]

Привет! 30 сек клемпа, это работает?

[serg76]

Abudabi

растяги 19 подходов по 30 сек

почему 19 ,а не 20 например?
вообще прога странная довольно-джелк на 3 части за тренировку разбит.
С какой целью?
может проще?-
растяги
джелк
юли
РНК

[Abudabi]

happylobster
Проверю. Больше минуты не могу хватку сильную руками держать. Примерно выходит три подхода по минуте или меньше.
serg76
Было 15 - это по три подхода влево, вправо, вниз, вверх и круговые. Добавил ещё по одному влево-вниз, влево-вверх и т.д. вот 19 и вышло. А джелк не разбивал. Просто между упражнениями немного делаю лёгкими движениями, чтобы руки отдохнули  и кровь не уходила, даже не считаю сколько просто примерно написал 50. Ну и в конце как заминочка))

[Abudabi]

После сосудистых на след день ПЧ какой-то маленький, не скукоженый, а именно маленький =) восстанавливается что ли так, с эрекцией все ок. Странно.

[Abudabi]

И так появляются первые положительные признаки упора на сосудистые . Жена замечает, что пч стал толще, да и я сам заметил это тоже. Резинку носить перестал, порвалась. Другой такой нет(( попробую соорудить из жидкого силикона по инструкции с форума.
Сейчас в перемешку юзаю персидский шах и бигпен. Вроде делает один производитель, на одном заводе, но состав немного разнится. От бигпена то ли руки сильно потеють, то ли он сам разлагается, но вода течет каплями и после неприятное жжение в уретре, как вибрация какая-то, прям на кончике. От шаха такого нет.
Занимаюсь два через один, надо бы почаще, но сил нет.