Не сдамся! Буду бороться!

[Meine]

пресс и так качаю, но какой положительный результат это окажет на рост?

Глядишь,жирка поубавится и вылезет несколько мм,скрытые этим самым жиром. Занятиями спортом,в том числе и качанием пресса,ты улучшаешь кровообращение. А хорошее кровообращение способствует лучшей эрекции. Ну ты там всё знаешь,я думаю,раз спортсмен  

[Dawiuf]

Жирка не имею.
Кстати вот роста в НУПе нет, но он собственно мало где есть.
Занимался дома штанга-гиря-гантеля и на тренировках(кикбоксинг) ещё два раза в неделю пахал, 2 года. А роста в мыщцах нет, кубиков на прессе тоже, хотя на него был больше упор. Подтянуться могу только 2-3 раза, несмотря на каждодневные занятия по программе, и с отжиманиями та же фигня, не расту ни в чём, несмотря на упорство.

Возможно имею какие-то отклонения =(((

[masimobelini]

Dawiuf

Занимался дома штанга-гиря-гантеля

Я тоже несколько лет занимался на дому...так вот  -это не компенсирует тренажерный зал. Только тогда,когда начал ходить в тренажерку пошел мышечный рост. Ну и конечно нужна хорошая программа. Занимаясь в домашних условиях  при росте 177 был 63 кг . Благодаря тренажерке сейчас  76 кг .  Жира не имею! Но так как я плохорастущий ,мне всё же понадобилось довольно много времени,что бы достичь этого прироста

на каждодневные занятия

на каждодневные занятия

А вот заниматься каждый день не рекомендую. Я выполняю на каждую группу мышц одну тренировку в неделю! И стараюсь за одно занятие тренировать только одну группу мышц не дольше 40 мин. Если хочешь, пиши в личку, я тебе потом подробнее опишу свою прогу  
Относительно нупа тоже самое.Роста нет ,значит надо менять прогу,подход к занятиям...интенсивность или время... надо искать вариант.который даст рост

[Dawiuf]

NBPEL и BPEL не изменились, зато EG +1 см, и того 12

[Meine]

EG +1 см, и того 12

Поздравляю с ростом!

[Dawiuf]

Meine, Благодарю!
Сделал заметку, я вырос только на сухом джелке, на мокром не было роста.

[Meine]

Dawiuf
Я щас его тоже долблю,от мокрого отказался. Надеюсь,тоже будут результаты)

[Dawiuf]

Meine, удачи тебе и роста!

[Dawiuf]

EG = 12.5 см

[oBhvat]

Dawiuf
круто молоток)

пока обхват прет долби,потом эксом вытянешь)