16 июня 2024, 17:46:14

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_artikon

Дневник artikon

Автор artikon, 18 февраля 2011, 23:35:30

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

artikon

Неро
Цитироватьсоветую для разнообразия и роста твоего перца


А вот это прикол! Я как раз именно об этом упражнении недавно думал. Читал эту тему, и думаю, а че б не попробовать просто на столе раскатать :) вот только про диаметр "скалки" думал. Китайская палочка - она же совсем тонкая, хотя чел пишет, что эффект отличный... Буду пробовать различные диаметры  :)


Кстати, фотаю периодически на телефон свой член, через год занятий попробую сделать "кино"   :D  
НУП с 04 02 2011: NBPEL: 16,5(+2) BPEL: 18(+2) BPFSL: 19(+2) EG: 14(+2)

Дневник
Фото-дневник Пароль 54321
Видеодневник   Видео-растяги

Неро

artikon
Цитироватьчерез год занятий попробую сделать "кино"
Слишком ждать долго, выложил бы здесь на сегодняшний день как народ честной делает - хвастанул бы тут, чего достиг...  :)
Забанен за рекламу. Воровство контента.
Игнорирование требований Администрации.

artikon

Неро

В марте! :)
Я еще и месяц не НУПлю, плюс февраль короткий месяц :)
НУП с 04 02 2011: NBPEL: 16,5(+2) BPEL: 18(+2) BPFSL: 19(+2) EG: 14(+2)

Дневник
Фото-дневник Пароль 54321
Видеодневник   Видео-растяги

Неро

artikon,
ладно, договорились  :)
Только чтоб не сдрейфил потом, ок?

После трены член хоть ноет немного и припухает?
Если нет - добавь газу, иначе роста не будет... Души змея, не жалей - и будет тебе счастье...

Начал ли что делать кроме новичкового "онанизма" ?
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Забанен за рекламу. Воровство контента.
Игнорирование требований Администрации.

artikon

24 февраля 2011, 21:21:52 #24 Последнее редактирование: 25 февраля 2011, 03:49:24 от artikon
Неро
Не :) не сдрейфлю

Еще как припухает и постанывает, нагрузки увеличиваю каждый раз, особенно при растягах. Когда тянусь делаю длинные (10-15 сек) кегли (кстати, пошло не сразу, длинные кегли только сейчас стали даваться).
Джелк делаю разнообразнее и сильнее (вниз-вверх-влево и вправо-вправо, чтобы над искривлением работать).

Утром гну пока не упадет (мин 20-30). пока готовлю завтрак на кухне 80% стояк зажимаю правой ногой назад (верхняя часть ствола упирается в ногу - тоже на выпрямление).

Щас пойду заниматься, попробую твою интересную технику + раскатывания (надо подумать только, чем <_<)

Окей - приду домой - выложу "начальные фотки". Если шнурок от телефона найду..

Буду досматривать апокалипсис  :rolleyes:
НУП с 04 02 2011: NBPEL: 16,5(+2) BPEL: 18(+2) BPFSL: 19(+2) EG: 14(+2)

Дневник
Фото-дневник Пароль 54321
Видеодневник   Видео-растяги

refrendik

artikon
хех почитал дневник твой у нас с тобой всё равно немного разные программы я 2:1 мануалку делаю а ты 3:1 + у тебя много ещё посторонних упражнений, на форуме куча народу которые говорят что не стоит торопить так события надо постепенно увеличивать нагрузку, ну это дело сугубо индивидуальное.Например такие опытные НУПеры как алик радуга шурпланет и т.д. советуют клэмп начинать МИНИМУМ через 3 месяца. Ну ладно посмотрим  ;)  РОСТА тебе! кстати АВУ сменил  :D  
"Вырастить или оторвать"-НЕ торопись, а то УСПЕЕШЬ;)
Начало НУПА 19 февраля 2011год
мой НУП дневник

Неро

25 февраля 2011, 12:28:17 #26 Последнее редактирование: 25 февраля 2011, 12:29:05 от Неро
refrendik
Цитироватьалик радуга шурпланет и т.д. советуют клэмп начинать МИНИМУМ через 3 месяца
Да все настолько индивидуальны, что нет общих рекомендаций, не знаю как вы с artikon, а я бы умер бы со скуки за 3 месяца на проге новичка!!!

Я начинал НУП не зная этого сайта, скачал какую-то методику и с первого дня делал жесткий сухой джелк и сидение на члене - и вырос... А если бы следовал стандартным рекомендациям - давно бы умер...
:D

Живите, парни!  :lol:  
Забанен за рекламу. Воровство контента.
Игнорирование требований Администрации.

nupclm

25 февраля 2011, 12:34:00 #27 Последнее редактирование: 25 февраля 2011, 12:34:16 от nupclm
Цитироватьследовал стандартным рекомендациям - давно бы умер...


+1 я в своей нуп карьере на второй день носил экс по сверх силовой проге что бы и 1.5 часа с трудом выдержать можно было ИМХО но жалеть себя не куй, а то и куй не вырастит! :D
Ялдостроение!
Лепи Себя!

refrendik

Неро
да кто сказал что я 3 месяца на проге новичка сидеть то собираюсь =))) просто упражнений и без клемпа куча кстати по поводу ленивых растягов с Неро согласен полностью высшее упражнение и делать ничё не надо  ;)  
"Вырастить или оторвать"-НЕ торопись, а то УСПЕЕШЬ;)
Начало НУПА 19 февраля 2011год
мой НУП дневник

artikon

25 февраля 2011, 18:15:48 #29 Последнее редактирование: 26 февраля 2011, 05:43:18 от artikon
refrendik
Цитироватьне стоит торопить так события

Я прислушиваюсь к себе, и понимаю, что надо подгружать уже потихоньку.

Выражение "Х.З." на этом форуме имеет самое прямое значение. Знает, действительно, только он.  ;)
Неро прав - скучновато становится уже по прошествии месяца.


А посему:

1. Сегодня после джелка (30 мин) раскатывал пластиковой трубкой сантиметра полтора в диаметре. Но не долго буквально раз 10 по 15 сек за у прокат. Сейчас приятно ноет, как не ноет от обычных занятий. (Хорошо, что завтра перерыв - заодно отдохнет получше). Визуальных резких изменений не вижу - обычный разбухший от сессии. В след раз обязательно включу и попробую меньший диаметр.

2. Все-таки совет yaroslavpo разнести сосуды на утро и растяги на вечер показался дельным. Перехожу на этот режим. Чувствую, что эффективность от этого выше.

3. Сегодня вечером к обычным и А+V тягам добавляю ленивые (растягивания тазом). После тягов грею + легкий джелк пока втираю смесь кремов (равдевит, Ф99 и любой крем для рук) для сугреву и кровообращения.
Еще момент, во время второго прогрева (после) стараюсь тянуть посильнее. Вообще, есть такое подозрение, что если бы по время тягов ПЧ можно было б греть как следует, то и результат был бы выше. Чую, что это так.


Подумываю все таки взять экс, но юзать его только для того, чтобы после занятий как можно дольше в растянутом виде был, то есть не растягиваться прям, а так, чисто подтянуться.


Неро

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Попробовал чу-чуть пока, не успел - вызвали на работу. В вск обязательно попробую.
НУП с 04 02 2011: NBPEL: 16,5(+2) BPEL: 18(+2) BPFSL: 19(+2) EG: 14(+2)

Дневник
Фото-дневник Пароль 54321
Видеодневник   Видео-растяги



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru