Реально ли подкачаться в домашних условиях?

[art-emius]

на нем мало практики у меня, но даже с малого опыта могу сказать действие у его огромное
верхний, нижний пресс, грудная мышца, бицепс, трицепс,  сгибатели пальцев, широчайшая мышца спины (и другие мышцы спины), так же включаются мышцы ног.
но упражнение не из легких
дерзай!

з.ы. я за комбинированные занятия добавь еще поднимания ног! эффект будет мгновенным    

[18/14]

до магазина, где продают такие ролики, еще не дошел, поэтому решил ослабить на гантеле фиксацию блинов и попробовать на ней покататься. Делал что-то вроде первого уровня сложности (даже легче, поскольку действительно сложно очень). После нескольких подходов почувствовал, что сильно устали руки, особенно предплечья (может и потому что они у меня слабо развиты), пресс чуть меньше, широчайшие мышцы и слегка грудь. Вот...теперь думаю бежать покупать сей полезный снаряд или продолжить с гантелями вместо него.    

[art-emius]

18/14, тут смотри сам.. как тебя удобнее.. главное не травмироваться с гантелей
устали руки? ну, думаю из-за того, что не равно развиты мышечная система в руках слабее. Идет больше нагрузка на то, что слабее и оно догоняет то, что сильнее. Дерзай!

[18/14]

art-emius , для меня то, конечно, удобнее гантели, но боюсь их сломать)

[art-emius]

18/14,смотри чтобы затрат не было больше чем нужно чтобы потом и гантели покупать не пришлось

[18/14]

art-emius , ну да. Они дороже получаются. Так что лучше прислушаться к поговорке про скупого.

[art-emius]

18/14, хорошо подметил! лучше один раз заплатить  

[18/14]

Ну вот уже месяца два пользуюсь роликом. Перешел на второй уровень сложности, это уже когда из позиции стоя. Пресс, конечно, подкачал, стал крепче,  но жирок по-прежнему есть. Еще надо добавить, что, делая второй уровень сложности, идет сильная нагрузка на поясницу. Надо быть осторожным.

[art-emius]

18/14, пресс очень сложно раскачивать... даже у профессиональных бодибилдеров есть жирок они сгоняют его перед соревнованиями
успехов! продолжай в том же духе!

[18/14]

еще возник такой вопрос. как будет эффективней, делать упражнения каждый день понемногу или через несколько дней выкладываясь по полной?