Реально ли подкачаться в домашних условиях?

[ТолщеИДлиннее]

Я уже тут как-то вроде отписывался год назад. Я дома занимаюсь и даже не представляю на данном этапе чем мне зал сможет помочь. Когда вырасту из всех гантелей своих, то подумаю насчет зала, но скорее всего просто докуплю блинов и продолжу дома, так и дешевле и проще ))
Года назад, когда я отписывался, то писал, что масса моя была что-то около 72 кг, а начинал я с 58-59 кг при 178 роста. Но я летом 2012 забил на все занятия (летом весил 76) и к началу января 2013 сдулся до 70 кг и особенно за пол года сдулись мои силовые показатели и выносливость. Когда я в январе 2013 снова начал занятия, то меня тошнило как новичка ) Но это быстро прошло через пару недель и я начал новый цикл тренировок.
Сейчас я вешу 79кг, но все мои килограммы конечно же смешаны с жиром, и надо будет потом подсушиться немного, хотя я итак смотрюсь спортивно и хорошо (только животик подрос  , приходится его пока держать подтянутым). Вес стабильно понемногу растет, планирую докачаться до 85-87 или даже 90 кг - там поглядим, осталось уже не так много, и начать избавляться от жирка. А когда -то я просто мечтал быть хотя бы 70, и мне цифра в 80 кг казалась не реальной, о которой я думал лишь в самых смелых мечтах.
Мои силовые показатели на данный момент очень скромные, но постоянно растут. Стабильнее всего растет сила в дельтах (средних) щас делаю махи гантелями 14кг и каждую тренировку (каждую неделю) плюсую по 0.5 кг.
Делаю жим лежа гантелями по 32 кг., и каждую тренировку примерно по 0.5-1 кг на каждую руку стараюсь добавлять. Приседаю с 2-мя гантелями по 36 кг.  Подтягиваюсь на домашнем турнике, правда, мало, пока что всего по 10 раз, но когда-то не мог толком подтянуться и один раз с весом 58 кг, так что 10 раз с весом в почти 80 кг это не так плохо, прогресс есть. Спиной занимаюсь раз в неделю как и остальными группами мышц. Только приседы делаю раз в две недели или даже раз в 20 дней, т.к. ноги долго восстанавливаются.
Теоретически, когда до качаюсь, я вполне могу снарядить гантели и по 50кг каждую и делать жим лежа 100кг, при чем этот жим будет соответствовать жиму штанги наверное 115-120 кг, т.к. гантелями тяжелее.
И резюмируя вышенаписаное, хочу сказать, что надобности в трен. зале _ПОКА_  нету и мне сперва надо исчерпать мой скромный лимит весов дома, а потом решать что делать дальше. У меня даже есть велотренажер дома, ездю на нем по пол часика раз в 3-4 дня  

[DiFerro]

ТолщеИДлиннее

И резюмируя вышенаписаное, хочу сказать, что надобности в трен. зале _ПОКА_ нету и мне сперва надо исчерпать мой скромный лимит весов дома, а потом решать что делать дальше.

Все в итоге зависит только от того, какие цели ты перед собой ставишь
Да и такой набор гантелей, как у тебя, вряд ли найдется у каждого, кто хочется накачаться в домашних условиях.

[ТолщеИДлиннее]

DiFerro
Не, ну не с 2-х килограммовыми же гантельками или бутылками от акваминерале, стопкой книг и гимнастической палкой тренироваться на массу? )
А цели определены в заголовке темы, мы про это и говорим. Конечно, о том, чтобы накачаться до профессионального уровня речь тут не идет.

[ankama]

Вчера на 3-м подходе делал без веса, чтобы технично и по максимуму. Узкий хват. Так вот, технично только 10 раз, сделал ещё 4 но уже добивал.

[Галил]

ТолщеИДлиннее

планирую докачаться до 85-87 или даже 90 кг

А на фига? Я вижу смысл качаться только для того, что бы была красивая фигура, ну и быть более выносливым, а чрезмерная гора мышц иной раз вызывает отторжение. Впрочем, при твоём росте может и нормально будет.  

[ТолщеИДлиннее]

Галил
Полностью согласен по поводу чрезмерной горы мышц с одной стороны и красивой фигуры и выносливости и силы, то бишь функциональности, с другой. Но первое замечание про рост абсолютно уместно, именно так и есть. А во-вторых, про 90 кг это я мечтаю с жирком   , и потом начать подсушиваться, чтобы более-менее сухих мышц было 78-80 кг. Да и не реально мне какие-то неэстетичные супер объемы накачать даже если я захочу, т.к. я не колю стероиды и гормоны роста  

[Tolkonachal]

ТолщеИДлиннее
Гора мышц и 90 кг- это как-то не вяжется . А вообще молодёжи просто стыдно хвастаться такими достижениями. С таким гормональным фоном как в 18-28 лет , при нормальных тренировках сила должна расти как на дрожжах. Я на пятом десятке с собственным весом 95 кг и то могу 12 раз любым хватом подтянуться и даже с полтинником на поясе разок смогу. Причём горой мышц никак не являюсь.  
Кстати я тоже без химии занимаюсь и всего 2 года. А до этого лет 20 усиленно гробил здоровье, одно курение 26 лет сколько негатива дало.

[ТолщеИДлиннее]

Tolkonachal

Гора мышц и 90 кг- это как-то не вяжется  . А вообще молодёжи просто стыдно хвастаться такими достижениями. С таким гормональным фоном как в 18-28 лет , при нормальных тренировках сила должна расти как на дрожжах. Я на пятом десятке с собственным весом 95 кг и то могу 12 раз любым хватом подтянуться и даже с полтинником на поясе разок смогу. Причём горой мышц никак не являюсь. 
Кстати я тоже без химии занимаюсь и всего 2 года. А до этого лет 20 усиленно гробил здоровье, одно курение 26 лет сколько негатива дало.

Ну во-первых я и не говорил, что 90 кг - это гора мышц, я говорил, что мне бы хоть до 90 дорасти, а гора мышц мне не нужна, да и не реальна без стероидов. А во-вторых тут никто не хвастается (кроме, пожалуй, тебя), а приводит факты из жизни по теме и какие веса для каких упражнений в домашних условиях использую. И я специально акцентировал, что это мои _скромные_ (читай позорные) достижения. Учитывай, что я наверное лет 15 вообще не имел никакой физической подготовки, а сидел за компом и одряхлел так, что не мог 1 раз подтянуться, при весе 58 кг. Ты думаешь я не понимаю чем можно хвастаться, а чем нет? Ты, конечно, извини, но ты бы еще заглянул в тему какого-нить из наших НУПеров, и посмеялся, и упрекнул его в том, что он "хвастается" своими 12-ти см

[Tolkonachal]

ТолщеИДлиннее
Не-не-не.
Название темы "Реально ли подкачаться в домашних условиях?, "
Ты тут говоришь , что тебе зал нафиг не нужен- ты дома сможешь не хуже. И занимаешься столько и столько и добился того и того.
А я " хвастаюсь "   ( и не скрываю этого ) я ещё и жму лёжа 140 ( может и больше смогу-давно проходочку не делал )
и объясняю , что дома я вряд ли бы достиг такого уровня за 2 года.
В зале мотивация выше, есть помощь и советы соратников, есть кто подстрахует и есть на кого ровняться.
. Я именно об этом.

А похвастать-дело святое .

Ты, конечно, извини, но ты бы еще заглянул в тему какого-нить из наших НУПеров, и посмеялся, и упрекнул его в том, что он "хвастается" своими 12-ти см

Тут уж извини, сравнение не справедливое. Мышцы нарастить легко. А вот с органами совсем по-другому, и если пацан нарастил сантиметр и рад этому-я порадуюсь вместе с ним.
Тем более, что в НУПе вариантов дома в спорт.зале или на улице-не предусмотрено!

[ТолщеИДлиннее]

Tolkonachal
Тогда еще раз читаем "Реально ли подкачаться в домашних условиях?, " а не НАкачаться. Это, согласись, 2 разные вещи
Ну вот видишь, есть много мнений на счет дома и зала, кому-то лень ж*пу оторвать от дивана, чтобы дома качаться и ему нужно в зал и еще за абонемент заплатить, да подороже, чтобы "мотивация" была. А вот я говорю другое, что я занимаюсь с отдачей, стараюсь, пыхчу и кряхчу и корчу рожицы, занимаясь дома, мне не лень, я выкладываюсь как следует, до отказа. И специально музыку врубаю, чтобы мои пыхтелки родные не слышали И мое мнение, что до определенного уровня (этот уровень определяется наличием железа дома - весов) можно качаться и дома.

Тут уж извини, сравнение не справедливое. Мышцы нарастить легко. А вот с органами совсем по-другому, и если пацан нарастил сантиметр и рад этому-я порадуюсь вместе с ним.

не правильно ты говоришь, залы тут не при чем, я это писал в том смысле, что ты называешь хвастовством то, что не является таковым, а является лишь констатацией фактов

п.с. А хвастаться буду тогда, когда буду делать на средние дельты махи с гантелями по 30 кг. Вот тогда и можно хвастать ))