Jamper: моя программа

[masimobelini]

Привет! Думаю ,ты рано озаботился изменением программы ...надо стремиться сделать её более качественной по исполнению и более длительной по времени.... хотя бы до часа доведи!!!  

[artikon]

Jamper

без изменений

Ты что-то неправильно делаешь - За месяц ДОЛЖНЫ измениться параметры! Есть подозрение, что щадишь себя.

Тут тема очень тонкая: нужно балансирвать между недотреном и перетреном. Такое впечатление, что у тебя явный "недотрен".
За месяц - по времени сессии маловато. У меня в совокупе уходит ок 2-х часов (разделяя джелк и растяги на утро-вечер)

[Jamper]

Да не я не холявлю по качеству
джелк сухой делаю эрекция 70-90%,цвет потемнел,вены повылазили,после тренировки тяжелый и мясистый становится
но вот времени действительно мало видимо уделяю.

короче программу я думаю сделать раздельной
как у тебя artikon утро джелк вечером растяги

20 мин джелк утро
40 мин растягивания вечер

попробую недельку поделать потом буду добовлять время по 10мин на каждое упражн в неделю,буду работать 2/1

как думаете нормально?

[Gloomhein]

Jamper
советую почитать
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

25 мин растягов - это по 5 минут в каждую сторону. много лишнего и мало полезного. к примеру, по теории ЛОТ, у тебя возможно пч будет расти только от растягов вниз или вверх. а все остальные стороны - пустая трата времени (особенно боковые). выходит, что полезного действия всего 5 минут. или же сдерживает рост туника.

будь осторожен с поднятием нагрузок! перетрен, травма, рубцы на тунике - вот что может случиться. к тому же, ветераны советуют при отсутствии роста менять программу.

[Jamper]

Gloomhein спасибо

Померял Lot давно уже надо было сделать
лот получился низкий 6-7

буду тунику бомбить  

[artikon]

Jamper

короче программу я думаю сделать раздельной как у тебя artikon утро джелк вечером растяги

можно и наоборот. Неро пишет, что он джелк вечером делает, от этого с утра стояк каменный
А я с утра джелк делаю потому, что на утреннем стояке без порнухи можно спокойно делать.
Каждому свое

Просто не хочется перегружать себя порнографией, чтобы не привыкать в процессе НУПа - раз, ну и два - пусть порнуха чисто ради онанистической забавы останется, а не будет неотъемлемой частью НУПа.

[Jamper]

artikon

А я с утра джелк делаю потому, что на утреннем стояке без порнухи можно спокойно делать.

вот это мне и нравится,нет возможности смотреть порнушку во время джелка,попробывал сегодня с утра вообще классно

для растягиваний купил перчатка тянуться стало удобней и сильнее.

Вообщем от этого месяца я жду как минимум 1см в длинну и не ипет)))

[Механик77]

Вообщем от этого месяца я жду как минимум 1см в длинну и не ипет)))

Молодец! Настрой то что надо! Так у ПЧ нет вариантов-только рост!

[Jamper]

Механик77

Молодец! Настрой то что надо! Так у ПЧ нет вариантов-только рост!

Да настрой был лютый,помешали обстоятельства ))

Отпишусь после еще одного месяца
Nbpel 12.5(+5)
Bpel14.7(+2)
eg11.8(+6)
Программа была утро сухой джелк эрекция 70-90% 15мин, мокрый 10мин
вечер растягивания вверх в перчатках за головку 25 мин
выкрутасы всякие еще 10 мин
Эрегированные растяг вверх 10 мин
график 2/1
Вообщем хорошо прозанимался стабильно где то с 1.5 недели,в это время прямо чувствовал что расту.Дальше напряг на работе,нехватка времени,усталость, последнюю неделю не занимаюсь вообще хватанул тромб,счас вроде прошел наполовину уже,делаю массаж,мажу траксевазин,пью аспирин.
Вообщем такие вот дела Но главное времени в обрез не хватает.сплю счас по 6-7 часов,короче кабздец.
програмка на новый месяц останется такая же,продолжаю бомбить тунику,начинаю таскать стретчер(экс нету возможности носить)

Новая программа 3/1
утро джелк 20мин
Растягивания 30-40мин
днем стретчер,кегель,сидение на члене
Постараюсь выделить еще времени на растягивания

приступлю как рассосется тромб полностью
А еще бросил курить))) уже 3 недели
С нетерпением жду пчел,хочу попробывать

Всем росту!