Jamper: моя программа

[jk3]

Парашютист

Попробуй сухим джелком и смазка не понадобится

Какой сухой джелк? Он же новичок!

Jamper
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Jamper]

Спасибо за советы

Замерился   06,02,11
NBPEL 12см
BPEL   14,5 см
Eg 11,2                            

След замер через месяц
Следую программе
через 2 недели джелк 15 мин
Начинаю копить на экс    

[Meine]

Jamper
У меня почти также.

[Jamper]

Всем привет!

Программу я поменял маленько,теперь

Прогрев 7-8 мин
Растягивания 15мин, упор буду делать на них, через 5 дней увеличу до 20 мин
Мокрый джелк 10 мин, делаю качественно после 10 мин раздувает ништяк, оставляю пока так,
Прогрев 5мин

Работать буду 2 через 1, пока оставлю так после месяца буду работать 3/1, такие вот планы

Кушаю спирулину,спорт питание.
Джелкирую с бадягой и репейным маслом   , на ночь траксевозин

Всем роста!

[Hochy16]

Jamper, привет!!!
Я сам недавно в НУПе, но позволю себе вопрос. А где в твоей программе Кегели? Сам не всегда про них пишу, но делаю постоянно. Когда стою в пробке и перед сном. Сделал из упражнения Кегеля упражнение для успокоения))) Про себя считаю до 5 после того как напряг мышцу, а потом плавно отпускаю. Это помогает мне быстрее уснуть и не беситься, когда стою в пробке. Вот такие дела  

[Jamper]

Hochy16

Я делаю Кегеля,на работе в течении дня,во время нуп сессий не делаю.
Считаю очень полезное упражнение!!  

[умеренныій]

Jamper

Посоветуйте смазку для джелка

Оливковое масло.А лучше,как и советовалПарашютист,осваивай сразу Сухой джелк.

Добавлено:
jk3

Попробуй сухим джелком и смазка не понадобится
Какой сухой джелк? Он же новичок!

Усилие поменьше-и нормально.А потом увеличивать.

Добавлено:
Еще обрати внимание на сидение на пч.Укрепит сосудистую систему,возможно увеличение охвата.

[REKORD GINESA]

ПРИАЕТСТВУЮ Jamper! как член ведет себя между тренировками

[Jamper]

умеренныій

обхватом я планирую заняться позже,сейчас больше интересует длина, я так понимаю что мне больше внимания нужно уделять растягиваниям?или я заблуждаюсь?

спс,опробую сухой джелк осторожненько.


REKORD GINESA

После сессии набухший и изнуренный,
в цвете потемнел, увеличились вены,стояк всегда был хороший а сейчас вообще красота
по физиологическим индикаторам все в порядке вр    

[Jamper]

Итак прошел месяц... хочу подвести итоги!

NBPEL 12см(без изменений)
BPEL 14.5(без изменений
Eg 11.5(+3мм)

Программа последние 2 недели была такая:
прогрев 5мин под горячим душем
растягивания 25 мин(все направления)
джелк 12-15мин(сухой джелк)

в течении дня делаю кегеля
сижу на члене

Заказал рукава и колпак у Апликатора
буду мастерить себе стретчер
экс возможности носить нету пока тем более скоро лето

Длина не идет хотя растягивания были в приоритете

как думаете программу менять уже можно или еще подолбить?время нуп сессии буду добавлять в любом случае и собираюсь работать 3/1

И интересно мнение по поводу раздельных тренировок(1день джелк,1 день растягивания)

Всем росту ребят!