Ялдастроение!

[Мармулеткин]

я бы сейчас увидел бы не поверил два года назад что могу себе сделать такой

  Да, согласен. Никогда бы не подумал что сделаю 18. Всего 2 см, незначительная разница, но всё же ...  

[рядовой2]

nupclm
А чёт не догнал - колишь лидазу а налегаешь на сосудистые ? и на длину налегаю во время курса Л.

[nupclm]

я колбашу 75 на 25 сосуд. и растяги.. У меня в проге на растяги только ленивые в клэмпе, джелк веревка эрег пч, и эрег растяги в клэмпе.  Обычные растяги не делаю, а то сразу чувствуется что стоит ху. а я если тяну то тяну то вообще не встанет. Так что мне хватает и этих на длинну

[nupclm]

Сегодня чуть изменил порядок упражнений в проге. Начала с джелка, потом веревка эр.пч. Это так сказать для разогрева.
Потом начинаем жестить    
1) Помпа 15 мин, гоним кровь и лимфу в пч
2) Сидение на пч с кручением таза и растягов связок путем поступательно возвратных движений вперед назад, без клемпов 10 мин, второй подход 15 мин в клемпе у основания и макс возможной эр-ии, третий подход 17 мин с двумя клэмпами и тоже с макс. возможной эр-ии
3) Клэмпинг два подхода по 4-5 зажимов, после сидения делается просто на ура (обычно делаю 3 но тут в середине трены пнял что не хватит сил на третий так как туника и вообще весь пч просто горел ) после каждого подхода Новинка от Неро        [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], безумная штука, беру в арсенал, мочит пч на смерть, новичкам строго на строго запрещается  

И того на трену ушло 2.5 часа но такого искуроченного измятого, убитого, обухшего пч я еще не видел.  

Всем роста

[nupclm]

Не знаю как назвать упражнюху какую я сегодня замутил, но штука ОЧЕНЬ жесткая, новичкам ОПАСНО !

Итак, начал как обычно прогрев разминка, джелк мокрый, веревка. Размялись, начинаем трену. Ставим пч 100% эр-ии, оттягиваем кожу максимально назад, ставим стяжку на основание, затягиваем, упираем ее до самого конца в лобок, кегель, пч 110-120%, затягиваем. Ставлю еще одну, для лучшего зажима...
И тут мне пришла идея, а почему бы не взять рукой зажим, и начать его тянуть к головке вверх, кожа то все равно спокойно идет вверх, давление в пч в этот момент просто ЗАПРЕДЕЛЬНОЕ!!! Так я его держу 10-15 мин, в это время на оставшейся части пч, делаю продавливания ок хваткой, прижимы, раскатывания и сгибания пч. Как итог сделал 3 подхода, и к концу последнего подхода удалось разнести EG под клэмпом до 17.5см!!!!! Такого мне не удавалось даже под помпой, думаю если я еще перед этим мучительством пч запомпирую то 18EG ипануть можно. Вот такое упражнение.

пс Далее по трене 2Х15 мин сидение на пч в клэмпах на деревянной поверхности. К концу трены пч просто "изуродованный кусок мяса" но я думаю толк от таких трен будет. Всем Роста!    

[Tankiro]

nupclm


отлично!!

жестокое упражнение!

[nupclm]

Да, всем опытным советую    

[-stanislav-]

взять рукой зажим, и начать его тянуть к головке вверх

Упражнение на РНК похоже.

[Неро]

nupclm

И тут мне пришла идея, а почему бы не взять рукой зажим, и начать его тянуть к головке вверх, кожа то все равно спокойно идет вверх, давление в пч в этот момент просто ЗАПРЕДЕЛЬНОЕ!!!

Я тоже делал похожее. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

и тоже раздувало обхват до 18 см. что жуть прямо, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  

[jk3]

Неро

Я тоже делал похожее

Ну и я тоже.
Получается что-то типа сквизи кабле-клэмпом, а при меньшей эрекции -- джелк кабле-клемпом.
Неплохая штучка