Моя программа и результаты

[slipgod]

Да,знаешь вообщем то ничего,кроме того,что стал при джельке медленные доения делать 5-10 сек. один раз,но я думаю это не должно было сказаться,т.к. это больше на обхват направленно,хотя кто его знает.А в подвешивании все тоже,ничего не менял.Начинаю с 2 кг,потом член привыкает,3 кг.Время всегда засекаю.Теперь конечно поменяю.Вообщем то я знаю,что главно время эстрадиции,нежели вес груза.Но начитавшись в разделе подвешивание о парнях ,которые сразу и по 4 и по 5 кг на фую таскают,подумал,что с 2 кг самое то будет.Между прочим негативных ощущений вроде боли не появлялось,хотя головка каждый раз после сессии холодная,как оттуда кровь не выталкивай,как не обматывай.
Член нужно удлинять а не тренировать   - это ты правильно подметил!
 
Добавлено:
Тело у меня массивное,лишний вес чуть-чуть присутствует на животе,но я с ним яростно борось.Я взвешивался последний раз 2 месяца назад,щас может и меньше вешу.Лишний вес от набора мышечной массы-усиленное питание белками и углеводами.К весне вообще надо подсушиться будет  

[рядовой2]

JustNeed

Всё равно мне кажется что у тебя избыточный вес

о чём ты говоришь? нормальный вес- не все должным и могут быть рельефными. А если он добьётся такого рельефа как у тебя ,может плохо сказаться на его здоровье .Пускай идёт своим ходом. Главное не набирать жировую массу .

[slipgod]

Это правда,у каждого своё телосложение! Федор Емельяненко-182 см/104 кг и кто назовет его толстым     А на культуристов посмотреть так вообще-Шон Рей 170 см/98 кг!!!!!!!

[JustNeed]

Я это всё сказал к тому, что накачка нижнего пресса + кардиотренажёры вполне могут даст прирост ПЧ, засчет сжигания жиров в лобковой части. Всё тело и не нужно качать, раз душа не лежит к этому    

[рядовой2]

JustNeed

кардиотренажёры вполне могут даст прирост ПЧ

- я не спорю , но есть другая сторона всего этого :

раз душа не лежит к этому

- ещё как лежит - и опыта не мало ... но на рельефе не зациклен , так как жировая масса даёт энергию. я же сказал главное лишнею не набирать, а если парень занимается спортом то всё лишнее спадёт и так, а если загонять себя в рамки то можно получить и перетрен всего арганизма , о каком нупе может быть тогда речь ?и ту ещё форуму нужно поддерживать всегда...
сколько там может дать прибавку +0.5 до 1см . разве это стоит того?
slipgod впринципи у тебя разница между нпел и нбпел 2 см. можно было покачать пресик    

[slipgod]

slipgod впринципи у тебя разница между нпел и нбпел 2 см. можно было покачать пресик  

Прессик качаю очень интенсивно между прочим,очень много времени уделяю упражнениям на пресс.Летом норм пресс был,а осенью подзабил и опять жирок всплыл.Я вообще по типу слжения был эндоморф(щас не скажешь),поэтому жировая прослойка  быстро появляеться,если не упражняешь пресс.Аэробные упражнения тоже нужны,но не более 30 мин., иначе масса тоже начнет пропадать
Такчто разница нпел и нбпел  скоро думаю измениться  

[рядовой2]

slipgod

очень много времени уделяю упражнениям на пресс.Летом норм пресс был,а осенью подзабил и опять жирок всплыл

такая же херня может быть с членом (ну в смысли откат)так что не забывай и не бросай    

[slipgod]

Уже  точно не брошу !Кстати сегодня попробывал после джелька клэмп,был просто в восторге,такая колбаса потом свисала,жаль,что он все время таким не бывает .Никаких пятен,точек не наблюдалось,я так понял если прогрев был хороший,то опасаться нечего,ну и естественно не передерживать,5 минут по 2-3 подхода пока мне хватит.Я вот,что подумал чередование через день расстягивающих и сосудистых не может ничем росту навредить,или лучше месяцок другой посмотреть,если результатов не будет что-то менять придется?

[рядовой2]

slipgod прогрев хорошо.

5 минут по 2-3 подхода пока мне хватит.

хорошо начал , даже можно 2 подхода. Менять добавлять всегда успеешь ,делай всё качественно ,не торопись извлекай пользу из каждого движения и тогда и рост будет.Смотри по утреней эрекции .Если стояки есть то хорошо) можно добавлять одну минуту или пару движений ,то есть слегка увеличивать нагрузку .

[slipgod]

Кстати клэмпинг и юли очень похожие упражнения,я прав?Только в юли движения состовляющая упражнения.Или я не так его понял?