Моя программа и результаты

[slipgod]

Хочу вам сказать,я уже не новичок в НУПе.Я начал нупить в 2008 году.Начинал с NBPEL 13-13,5 точно не помню.Добился определенных результатов за 3-4 месяца джелька и растягивания,но мне кажеться джелк я тогда не правильно делал..Мой NBPEL составил14,5-14,8 см.Окружность состовляла 12,5 см,а изначально я её не замерял.Но потом в силу обстоятельств(армия) на год пришлось прекратить все тренировки,я даже забыл,что когда-то занимался нупом.Но год прошел,я вернулся,начал активно заниматься спортом,и когда никого не было перед зеркалом позировал,расматривая какую мышцу надо ещё подкачать и тут вдруг понял в каком месте я менее всего пропорционален.Я вспомнил про НУП.Летом нормально заниматься не получалось,все время что-то мешало,поэтому результатов не было.В ноябре я решил взяться за это дело основательно и начал занятия.Моя программа:
1 День
- 5 мин.прогрев под горячей водой пч(под краном)
- растягивание мошонки 1 мин.,массаж яичек 1 мин(по Чартхему)
- джельк(классический) 10-15 мин.Сколько не считаю раз.
- с- Джельк 5-10 мин.
- сгибания пч(он у меня немного влево смотрит) 2-3 мин.При этом пч полностью эрегированный.
- массаж пч 1-2 мин
- прогрев 2-3 мин.
2 День
- 5 мин.прогрев
- Подвешивание с грузом 2 кг 20 мин
- легкий джельк 5 мин или растягивания
- Подвешивание с грузом 3 кг 20 мин
- растягивание 5-10 мин
- прогрев 5 мин
Сейчас мои результаты.NBPEL- 15,2 см,EG-13,5 cm. BPEL-17,5 cm. BPFSL-18 cm. NBPFSL-15,5 cm
Подскажите ветераны,будет ли эффективно чередование джелька и подвешивания,т.е. сосудистых упражнений с расстягивающими день через день.И вообще как вам такая программа?

[рядовой2]

slipgod привет С прибытием

я вернулся,начал активно заниматься спортом,

-правильно .оч помогает в нашем деле .
какой срок подвешивания?второй  рост от подвешивание пришёл?
Мой тебе совет даже если растёшь от подвешивания ,всё же убери пару кг ,да да -именно пару килограмм и удлини сет от 20 до минимум 80 минут. от этого больше пользы будет. Или вообще убери вешалку и работай экс по классике  .Вешалкой- да ещё с таким подходом убьёшь весь свой тонус.
Если что спрашивай .Удачи и роста  

[JustNeed]

Сейчас мои результаты.NBPEL- 15,2 см,EG-13,5 cm. BPEL-17,5 cm. BPFSL-18 cm. NBPFSL-15,5 cm

Рост/Вес ?

[slipgod]

Спасибо рядовой2!Срок подвешивания 3 месяца,где-то +1-0,8 см в длину,потому что после долгого перерыва член был 14-14,4 см.Воспользуюсь твоим советом.А насчет роста и веса- 176 см/ 82 кг.

[zerstoren]

Массаж яичек и растягивание мошонки - важный пункт, а вот большинство его не делают (или, по крайней мере, не пишут об этом).

Так-то всё гуд, особенно что спортом занимаешься. Эх, мне бы твою толщину

[slipgod]

Массаж яичек и растягивание мошонки очень важно,согласен.Яички -- это чувствительная пара желез, производящих сперму. К тому же они еще вырабатывают мужской гормон-тестостерон. Массаж этих органов усиливает кровообращение и таким образом стимулирует рост этих гормонов  

[рядовой2]

slipgod

Срок подвешивания 3 месяца,где-то +1

рост шёл именно постепеннь или сразу и после какого времени?
нда опыт в подвешивание уже есть - наверное  и связки привыкли и забились.Ладно всё-равно уменьшай вес и удлиняй время в сете ...к примеру 1кг - 2 часа. потом постепенно увеличишь .
Вот с эксом как?Он у тебя есть в наличие ? если не ,пока приобретёшь ,тебе надо будет дать отдых связкам после вешалки, перейти на лёгкий мануал или сразу на отдых на месецок... что бы связки отдохнули и с новыми силами на экс по класике . а то так сразу может и толку не будет от классики,так как связки ты уже 100 % натренировал.
Добавлено:

176 см/ 82 кг

хех )) я на 2 кг легче    

[slipgod]

Рост шел скорее постепенно,но в последний месяц чуть быстрее чем в остальные,сначала было не так заметно.
+0,5 в последний месяц где-то.
Экса нет,есть огромное желание его приобрести,но пока капитал уходит на другие нужды.Но думаю скоро приобрету)))
Так я все понял,ещё раз спасибо рядовой2,дельные советы!!!
Еще пару месяцев повешать можно будет с 1 кг по 2 часа?

[рядовой2]

slipgod

+0,5 в последний месяц где-то

что ты поменял до этого?: что убрал ? на будущие записывай все свои наблюдения.

Еще пару месяцев повешать можно будет с 1 кг по 2 часа?

Это ИМХО.  Большинства опытных ветеранов меня об-этом учили и на этот путь направляли . .

Член нужно удлинять а не тренировать

[JustNeed]

Всё равно мне кажется что у тебя избыточный вес, ведь судя по всему (не смотря на занятия спортом) мне кажется что у тебя не рельефное тело в 82кг. В первую очередь сбросил бы лишний вес. К примеру я 185 на 73-75.