Вопрос по занятиям

[handust]

Замеры 4 января спустя 2 месяца после начала тренировок.
NBPEL 15,5, без изменений вроде как, но сложно было замерять по причине, описанной ниже
EG 11,4 -> 11,9 (почти 12)
BPEL 16,2 -> 16,5
BPFSL 16,3 -> 16,5

Замеры даются сложно, чуть только беру метр в руки или линейку, эрекция начинает падать


Программа на сегодня выглядит так: последний раз вообще не прогревал.
- Растягивания по 30сек в каждую сторону (вниз не тяну) = 10 минут
- Джелк с маслом джонсонс бейби 120 движений со сменой рук = ~12-14 минут
- В конце прогревание под душем 3-4 минуты + Кегель 50 раз

Ближайшие дни собираюсь добавить V-растягивания в программу

[Трунд]

handust

- В конце прогревание под душем 3-4 минуты

Что тебе это даёт?

[handust]

Что тебе это даёт?

в проге новичка прогревание до и после упражнений
до убрал, потому что пч набухает и сложно потом его тянуть, а после оставил


забыл добавить, после упражнений еще довожу до полной эрекции и делаю массажные движения + растягивания (вправо/влево)
+ немного ручного клемпа (напрягаю ПЧ, зажимаю у основания хваткой ок, а второй рукой прожимаю большим пальцем пч сверху) - несколько подходов ~ по 10 сек.

[handust]

Всем привет. Сделал сегодня 2 замера.
BPFSL 16,5 --> 17,5
NBPFSL "--" --> 16,6

NBPEL в полной эрекции и EG замерить не удалось пока что.

В тренировки добавил V растягивания наряду с основными.  
Добавлено:
Какие выводы можно сделать? BPFSL на 1см вытянул

[handust]

NBPEL 15,6
BPEL 16,5  
Добавлено:
Выходит с ноября в длине ни черта не прибавил..    

[Чеширский_кот]

Переходи на динамические соло-тяги !

[handust]

Чеширский_кот, а можно пруф..?
Добавлено:
Пока продолжал работать по той же программе.

Добавлено:
В джелке дошел до 200, но не всегда делаю 200. В среднем 150-180

[handust]

4 месяца просрал.. (

нет дисциплины

возрождаю персоналку снова..  

[handust]

трындец
оглядываюсь на первое свое сообщение в данной ветке..
9 лет прошло

можно было бы уже нарастить себе болт по колено  

а я остался + - при своих  

Скажу честно, это как-то странно и мотивирует и демотивирует одновременно. Странное чувство.

И да, я снова начал нупить.

И желаю всем, чтобы вы оглядывались на свое первое сообщение в своей персоналке и понимали, что много достигли, чтобы могли себя похвалить.

А я начинаю все с 0. И буду делать все, чтобы в 2029 году увидеть данное сообщение, не пожалеть о потраченном времени, и понимать, что поставленная цель достигнута.  

[Х1ажи]

handust,ну и, как успехи ?