Дневник Gratis.Guy

[Gratis.Guy]

Всем добрый день!
Только что вот зарегался на гратисе,решил сразу создать личный дневник.
Нупом занимаюсь с феврался этого года.Был перерыв в 4 месяца.Буквально в 10 числах августа решил возобновить тренировки.
Программа у меня была Слабенькая- 1) согревание 2) растяжка 3)джелк 4)согревание. Хоть я и старался,со всей силы давил,результата вроде не было. от силу уходило по 1 - 1,5 ч. на всё про всё. Многовато,обидно за потраченное время.

У меня кривой ПЧ,изогнут вниз.Но я стараюсь выпрямить его: сплю на животе,подогнув ПЧ в обр сторону(вверх).

[holyday]

Как вы видите - у меня кривой ПЧ,изогнут вниз.

Может связка растянута сильно.
Если да, то тяни в основном вверх. Чтоб тунику растянуть.

Хотелось бы без всяких доп.приборов - работать только руками.

Думаю Ты поменяеш своё мнение, как это сделали многие, в частности я  

Я бы хотел попросить вашей помощи в создании новой программы.

Прога новичка с приоритетом тяги вверх (70-80 процентов от общего времени всех растягов)

Удачи и роста  

[Неро]

holyday
Этот Парень Гратиса работал уже с прогой новичка и ничего не получил, тут наша стандартная отмазка не работает...  

Ник "Gratis.Guy" прикольный, даже на знаю какая будет реакция администрации

Почему?
ты наверно, что-то путаешь?    

[holyday]

Неро
~ 3 месяца, может чё не правильно делал, хотя я тоже на фигню вырос за 7 месяцев мануалки EG 0.5см.
Значит только экс или что-то по продвинутей из мануала ...

Подумал, что  "Guy" - это "..й"  
Да точно "парень", пост отредактировал

[Gratis.Guy]

holyday
спс за поддержку)
Получается тунику я буду тянуть в основном растяжками. Например: обхватить ПЧ ОК-образной хваткой у головки, натянуть до предела вверх?
ПРо никнейм хз. Обычный Никнейм. Gratis - сайт на котором я сижу.Guy- парень.

[holyday]

Gratis.Guy

обхватить ПЧ ОК-образной хваткой у головки, натянуть до предела вверх?

Ну, например я, получил пару мм когда тянул вверх, но тянул не связку, а только тунику.
Брал Гловку с боков 2-мя пальцами и тянул вверх по 10-15 минут. Тоесть так тянул, чтоб тянулась не связка, а именно туника.

[Gratis.Guy]

holyday
надо бы попробовать.
только,я пока норм программу не составлю,делать всё равно не буду.
смысл начинать,если в итоге,допустим,этого упражнения впоследствии не будет?

[Неро]

holyday

Подумал, что "Guy" - это "..й

Во-во, попался,
созвучно, но не то... Хотя если бы кто и пришел и назвал себя геем гратиса - это плохо?  

Конечно ник очень интересен, дословно с английского "Парень... даром" ???  



Gratis.Guy, привет!
Читай слушай, на ус мотай, но - решения сам принимай!!!!

Обратись к  [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] или по поводу кривизны, он хороший парень  
Или модеру alek20063, можно письма в личку написать...

[NOvik]

Gratis.Guy
Привет!
Вообще если не вырос от мануала то нужно переходить на экс, все от него  ростут + возможно чуть искривление поправить...
Но если хочешь попробую составить прогу из мануал по продвинут ей
Роста тебе

[Gratis.Guy]

NOvik
был бы тебе признателен!


Кстати, забыл дописать. Что у некоторых людей не растёт изза мотивации.Вот у меня мотивация - запредельная. Я сам себе хочу доказать что я могу быть лучше.Ведь 90 % успеха зависит от программы( в нашем случае), и всего лишь 10 % от твоего стремления. В моём случае,я могу 7 дней в неделю заниматься,без отдыха.Но вот если программы нету, какой смысл? Поэтому я прошу у вас помощи,в её составлении.