Дневник bornTOporn

[Мармулеткин]

все равно должно пойти. Не верю, что есть такие которые вообще не растут.  

[bornTOporn]

да я просто вообще не понимаю почему нет роста.
это ж как в сравнении со спорт залом-
новичек приходит, че то делает, пыхтит. техника неправильная, веса не те, много занимается
НО!
через месяц- два у него есть прирост как в силе, так и в массе.  Несмотря на неправильность тренеровок. Эффект новичка.

Вот и я думаю, даже если я где то не так что то делал, косяки в технике и прочем, все равно эффект новичка должен быть, хоть минимальный.

[Мармулеткин]

Не знаю. Продолжай заниматься. Главное - не опускать руки ...    Кто-то быстро растет, кто-то медленно очень. В любом случаи 1,5- 2 см сделать можно ... Дальше - труднее ...  

[Paulyak]

bornTOporn
Надо продолжать заниматься, думаю.
Не мастурбировать в дни тренек, побольше уделить времени растягам. Я до двух часов в день доходил, руки отваливались.
Ну и надо посмотреть по теориям нупа, соотношение BPFSL и BPEL.
Имхо, ессно.

[Мармулеткин]

Я до двух часов в день доходил, руки отваливались

  Достаточно 30 минут. 2 часа это вообще жесть    

[Paulyak]

Мармулеткин
Эх, если бы точно знать, что на самом деле достаточно Наверно тут индивидуально.  

[bornTOporn]

да я не собираюсь сдаваться. никак нет
просто сейчас важно понять, что я делал не так, чтобы в дальнейшем эти ошибки не повторить.
и в октябрьскую программу добавить что -то новое. юли, клэмп я думаю рано еще

BPFSL- сегодня посмотрю сколько

[Мармулеткин]

Делай прогу новичка! Месяца три.  

[Kurales]

bornTOporn когда я начинал у меня была такая прога я напишу может ты что нибудь полезного вынесешь а может и нет  

1) Мощные тяги
2) Круговые тяги
3) V-тяги
4) A-тяги
5) тяги сидя начни с 10 минут
6) джелк мокрый

[NOvik]

bornTOporn
Попробуй увеличить время прогревания(до 15 мин) и его качество может заменить "стакан тёплой воды" на грелку или лампу ик?
И попробую воздержаться от онанизма хотя бы на 1-2 месяца