История СтиввиВандера

[СтиввиВандер]

Вот я и вернулся в стройные ряды)))

Короче начало:..11.06.10.
Программка:........2дня/1вых
Схема:.................1час растяжений/ 1час джелк
Длинна:...............14,5см
Толщина:............(замер будет)
Цель:...................(в зависимости что лучше пойдёт - длинна или толщина. Как всегда, рад любому результату)
Замеры:...............раз в месяц (следующий 11.07.10)


PS. Старую тему можно удалять полностью (кто знает - подскажите как грохнуть старую тему за ненадобностью).
В общем всем привет.    

[The born]

СтиввиВандер

Короче начало: 11.06.10.
Программка: 2дня/1вых
схема: 1час растяжений/ 1час джелк

Чето резко начинаеш

[СтиввиВандер]

Чето резко начинаеш

нет. Всё выполняется в неспешном темпе, без резких движений. Планов, с разбегу в пропасть, не было.

[Биб Гиртович]

что-то резко начинаешь

да нееее.  Часик джелка-самое оно  для разминочки

[The born]

СтиввиВандер
yurchik
Когда от перенагрузки, сначала посинеит, потом почернеит, потом уменьшиться , высохнет и отвалиться, вспомнити совет доброго дядюшки борна    

[СтиввиВандер]

Часик джелка-самое оно для разминочки smile.gif smile.gif

из наблюдений:
заметил интересную деталь: что если переход с "растяжений" на "джелк" сделать плавным, то это благоприятным образом сказывается на ПЧ. Иначе, если резко перейти в течении 1 сета с одних упражнений на другие - для ПЧ ощутимая нагрузка.
Добавлено:

сначала посинеит, потом почернеит, потом уменьшиться , высохнет и отвалиться, вспомнити совет доброго дядюшки борна

аха, когда снаряд упадёт и проломит паркет так все сразу дядьку борна вспоминать станут)))      


Была у меня своя теория на счёт "уплотнения тканей".
Если взять вены которые после нескольких месяцев НУПа расширяются до ощутимых размеров, то можно предположить, что увеличение объёма вен (расширение) происходит благодаря именно уплотнению стенок вен. Грубо говоря, если бы вена просто вздувалась и стенки вен становились бы тоньше - это стало бы серьёзной преградой (даже возросшая эластичность не компенсировала бы этот момент). Как в пословице "где тонко - там и рвётся". Получается, если организм разумно усиливает места, которые наиболее нагружены, методом уплотнения тканей, то возможно в этом и заключается ключ в росте по обхвату. К чему я веду? К тому, что вполне вероятно отсутствие внешних признаков нарушений (таких как пятна, разрывы, вздутия и т.д.) вовсе не гарантирует отсутствие внутренних повреждений тканей, которые организм во всю усиливает путём уплотнения и наращивания стенок сосудов. Как аргумент: бросил занятия НУПом - толщина ПЧ постепенно вернулась до первоначальных размеров (нет нагрузок - нет необходимости у организма в усилении структуры тканей). Может быть внутренние скрытые повреждения или микроразрывы (как результат -болевые ощущения в ПЧ)  - и приводят к уплотнениям тканей, который мы привыкли называть "ростом объёма". А перерывы в программе исходя из этой теории необходимы как раз не только для самовосстановления, но и для уплотнения тканей ПЧ. Итог: травмы иногда носят и положительных характер, либо выступают причиной "роста". К примеру, если таскать экс без силовой методики, то нет внутренних микроповреждений и нет причины для усиления организмом тканей (не это ли многие называют "застоем в росте" при ношении экса?)

Борн что скажешь на это?

Предупреждение! Три и более смайликов ставить запрещено. Нарушение по пункту 3.4.1.19. Ознакомься [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Биб Гиртович]

а че, серьезно потом со стояком проблем нет, после часа джелка? и сколько примерно получается движений сделать за этот час?

[СтиввиВандер]

потом со стояком проблем нет, после часа джелка?

нет. Если делать плавный переход с растяжений на джелк, то проблем не должно быть.

сколько примерно получается движений сделать за этот час?

не считал ни разу. Медленно выполняю всегда. Единственный барьер - лимфа.
Размышляю в данный момент, над тем как это препятствие в будущем обойти.

[NOvik]

QUOTE
потом со стояком проблем нет, после часа джелка?

нет. Если делать плавный переход с растяжений на джелк, то проблем не должно быть.

Ага конечно нету с интересом буду наблюдать как скоро ты поймешь что они будут....
З.Ы.
Не открывай Америку дружище а делай всё как обычный новичок  

[СтиввиВандер]

дружище а делай всё как обычный новичок wink.gif

ну дак программа у меня вроде новичка
можно за пол часа вскипятить чайник, а можно неспешно с дисциплиной выполнять размеренно упражнения в течении часа