Общие вопросы по экстендеру

[Зелень]

Tankiro

этоза одну тренировку:?

За 1 день, утром тяну, вечером помпа.
Я пробовал совмещать за 1 тренировку, ДА- в помпе после тяг лучше распирает, НО быстрее утомляемость и ловлю перетрен, поэтому решил разделить.

[Орэх]

Зелень

И пришел к выводу, что самое эффективное для меня было - это совмещать тяги + сосудистые - 3/1 без циклов.
Вешалка + помпа+клэмп.

Был эксперимент сочетания экса с помпой и вешалки с помпой, времени мало на все было, но по ощущениям лучше проработка идет вешалка+помпа.

Для большинства новичков это будет приговором .

К такой проге можно прийти только после .

Я уже все перепробовал, что существует в нупе.

Это может работать только после того , как прошёл все направления в НУПе по отдельности .

[Зелень]

Орэх
Все верно  
Да и прыгать с программи на программу уже надоело и не эффективно.

[Sazafa707]

По моим ощущениям экс верхние связки не тянет(хоть и вниз всегда ношу), тянул как то месяцок так верхние болели прям , с эксом такого нет..

[JohnDaw]

где почтой можно приобрести гель для узи высокой вязкости?
Добавлено:
где почтой можно приобрести гель для узи высокой вязкости?

[tutut]

JohnDaw а не наоборот, низкой не лучше ли? Вроде высокая вязкость  - это более плотная жидкость, а низкая - более скользкая.

[JohnDaw]

tutut
для использование в вакуумника где-то читал здесь, что лучше высокой использовать  

[AidaMэn)]

Есть губки для пудры попробуйте их ))) . У супруги взял . Мягкие и тонкие где то 8 мм толщина губки. Продаются в магазинах косметики типо Оптима . Стоят где-то 40 руб.
Я иногда масло джонсонс бэби капаю на них.

[Зелень]

AidaMэn)

Есть губки для пудры попробуйте их

Чего с ними делать ? куда их пробовать ? между зубами зажать и так носить экс сквозь боль ?

[Sazafa707]

При ношении в последнее время стал возбуждаться пч, примерно 30 40 % влияет ли на рост и как предотвратить испытываю дискомфорт раньше времени