НУП для спинальника

[Один из вас]

Поздравляю с приростом  

[T@O]

Grigoriys молодчинка!!!Мои поздравления!!!Спинальники рулят не смотря на наши недуги!!!    

[Grigoriys]

Спасибо,спасибо,спасибо      

[T@O]

Один месяц НУП-а долой!!! Визуально пч стал массивней, на счет длины ничего не скажу, т.к. не измерял. Спустя 4 месяца возьму линейку.

[T@O]

Всем спинальникам...Что касается растягиваний, то их забрасывать не стоит, даже если у вас спастика в конечностях. Моя спастика уже немного привыкла к необычным ощущениям. Как по мне, эффективнее делать растягивания необходимо так: принять положение полусидя, одна нога лежит прямо, другую ногу надо согнуть в колене и положить на бок. В таком состоянии яйца свисают и не мешают растягиваниям. Старайтесь тянуть как можно сильнее, но в пределах, при этом расслабляйте низ живота. Дабы отвлечься, смотрите на часы, если делайте по времени (импульс не стоит подавать в пч).  

[T@O]

Уважаемые, что делать не знаю...Любимая приезжает с Киева на 4 дня((((. А НУП-ить надо, я и так день в отдыхе, руки так и чешутся...Помогите!!!!

[The born]

T@O

Уважаемые, что делать не знаю...Любимая приезжает с Киева на 4 дня((((. А НУП-ить надо, я и так день в отдыхе, руки так и чешутся...Помогите!!!!

Ок, я за тебя по нуплю    

[T@O]

The born, к тебе со своим девайсом приезжать??    
Если честно, то это реально проблемка...Ну что-то придумаю    

[печальный]

а в чем собсно проблема то? что придеться от НУПа отдохнуть пару дней?

[T@O]

Вот именно не хочу пока много отдыхать...Систему не хочу нарушать...