Моё начало!

[печальный]

Начало NBPEL - 12 EG - 11

[The born]

печальный
Привет друг, так расписовать по времени программу не нужну, тут очень многое завист от самочувствие, делай так чтобы нагрузка по тиху росла а член не пеетренировалься, и помни лутче чуть не доделать, чем переделать, а также не ставь зарание на что планируеш вырасти, это штука непредсказуемая, может вырасти на 5 см за год а может и на 5 мм, так что удачи, и дай бог роста
Добавлено:
а вообше уже по тиху заказывай экс, месяца 3 поработаеш ручками, потом на экс месяцов 5, потом ручки месяца 2, вот это наверное будет более мение оптимально

[maximum 333]

Привет печальный меняй ник на радостный

Начальные размеры как у меня,я за полгода вытянул на 0.5 но занимался я как попало и пропускал неделями.Думаю если бы занимался стабильно было бы+2 наверняка,так что все в твоих руках.

нормальная прога,тока смотри не перетренируйся.

И можно ли помимо основных тренировок в течении дня делать растягивания? Небольшие по 1 минуте но в течении дня, не будет ли это влиять на восстановление?

Я в сортире всегда делаю,вреда особого не заметил


Удачи друг!

[печальный]

спасиб за поддержку, вот как вытяну эти злополучные +3 обязательно сменю ник))))

я вот поэтому и спрашивал насчет времени, потому что на бумаге оно выглядит красиво а в итоге можно перетренированость получить......скорее всего прийдеться по ходу занятий коректировать время основываясь на собственных ощущениях

а насчет планируемых размеров, то цель в любом случае надо ставить, насколько получиться ее выполнить покажет уже время.......

[rotozhopa]

печальный, НУП НУПОом, но секс ни в коем случаее не стоит забрасывать. И ещё момент, мне кажется, что НУП должен идти параллельно со спортом. Когда растёт тело, тогда растёт и ПЧ

Удачи тебе,
--р.ж.

[печальный]

про секс не забываю ни в коем случае, хорошо сейчас встретил хорошую понимающую девушку........а со спортом всегда дружил. в детстве футбол до 14 лет, потом рукопашный бой 2 года, с 20 лет железо начал поднимать, +15 кг мышечной уже набрал)

[Биб Гиртович]

Дружище, для меня рукопашный бой тоже спорт №1  

[печальный]

2 yurchik

респект, рад видеть единомышленников не только по НУПу)

[holyday]

12см тоже мой первоначальный размер, я не один такой нас много мелкочленноков !!!
Даст БОГ и благодаря НУПу нас станет меньше  

По теме: я счас "ударился" в растяги, по 1,5-2 часа тяну !!! Посмотрим, что через месяц будет ...

[печальный]

а прогу новичка уже прошол? какой был прирост?