Qotaq 15.2 см

[qotaq]

всем салам! я давно читаю форум! но особо не занимался нупом. я понял что пока не зарегистрируюсь и не создам тему - ничего делать не буду! а вырасти хочу! так мне будет с кем делится своим результатом!
принимайте в ряды нуперов!
начну с программы новичка! постараюсь писать регулярно!
итак исходные данные:

с вдавленной линейкой - 6.0 инчей= 15.25 см
с невдавленой 5.5 инчей= 14 см
обхват 5.5 инчей= 14 см

хотелось бы дорасти до 17-18. и потолще! еще хочу что бы член был формы бейсбольной биты

очень интересно насчет клампинга! хочу съездить в Walmart купить и попробовать, правда очково немного! вдруг в нужный момент не смогу открыть Clamp и зажмет письку нафик

p.s. котак- по казахски член  

[qotaq]

у меня такой вопрос! если делать джелк пару минут в течении дня, ну там после того как справишь нужду, будет ли результат?

[стретчер]

qotaq

если делать джелк пару минут в течении дня, ну там после того как справишь нужду, будет ли результат?

Будет Последняя капля не в трусы а по-стенкам А если серьезно, от 2 минут джелка растет только на тандерплейсе Надо хотя бы минут 15 поначалу  

[alek20063]

qotaq
все надо делать целенаправленно и специально отводить для этого время. От мимолетных занятий толку не будет

[Freedom12]

qotaq

очень интересно насчет клампинга! хочу съездить в Walmart купить и попробовать, правда очково немного! вдруг в нужный момент не смогу открыть Clamp и зажмет письку нафик

Поэтому и не стоит делать его сразу... Делай пр. новичка. А то, только проблем наберёшь, тебе это надо...? Я бы вообще посоветовал делать, слабенький клэмп, минимум через 2-3 месяца после проги новичка. Она подготавливает ПЧ к серьёзным нагрузкам, невозможно прийти в спортзал и сразу взять вес в 200 кг, на это уходят месяцы-годы тренеровок. Так же и в НУПе.

p.s. котак- по казахски член

и по татарски и по мордовски и ещё на нескольких языках...  

[Cruzzz]

Вот еще один с Казахстана  
Удачи и роста !    

[Gemini.kz]

qotaq
Салам, добро пожаловать!  
Здесь у нас много чего интересного. Начни с FAQ.

Вот еще один с Казахстана

Ага. Однополчанин Пенина и Student-a с Астаны.  

[qotaq]

спасибо всем.
to [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], Cruzzz - ааа земляки
to Freedom - я вот тоже думал начать клемпинг- ну мож по 2 минуты для начала,
"p.s. котак- по казахски член
и по татарски и по мордовски и ещё на нескольких языках..."- по ходу универсальное слово    
Добавлено:
to Stretcher- хе-xe-xe. ок понял
Добавлено:
вчера первый раз сделал упражнение по проге новичка- сделал прогревание- горячей водой, потом мокрый джелк 10 минут, и еще немного прогревания    

[stan21]

qotaq
не хилый у тебя обхват, удачи и роста  

[Kurales]

qotaq приветствую прогу новичка юзай, потом уже переходи на более серьёзные темы