13,5 x 13 начинаю

[n4eJIbI]

Мож чего проупстил,но что за "обматывание"? blink.gif

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]




А я тем временем решил не изобретать велосипед и со вчерашнего дня перешел на обычную программу новичка, посмотрим как она себя покажет, времени для эксперементов еще будет предостаточно.

С растяжками пожалуй отдыхать буду по ситуации, а джел буду делатьпо схеме 4 занимаюсь - 1 день отдыхаю. После растяжек попробую охлаждение.  Пока не чувсвую, что член устает, делаю достаточно интенсивно и порой больше 10ти минут. Возможно сказывается хорошая физическая форма и регулярные физические нагрузки. Т.е. он набыхший, но усталости я в нем не чувсую, мне кажется что ему хочется больше, но все равно джелком нету смысла его тягать постоянно, будет отдыхать пока по этому графику, дальше будет видно.

[Santa-XXL]

охлаждение общепринято делать после длительных тракций.. тобишь экстендера.  хотя эффективность вовсе не доказана.

[ROCCO JR]

To n4eJIbI, благодарю, пролетел мимо этой темы.  

[n4eJIbI]

Замеры

NBPEL 14.9
BPEL 15.9

EG 13

спокуха

EG 10
NBPFL 11.4
BPFL 13
NBPFSL 15.8
BPFSL 16,6

[n4eJIbI]

Провел измерения лота - стрелка часов показала на 6ть )
Даже не знаю сильно ли расстраиваться. А также озадачен вопросом какие упражнения лучше делать на длину.

[Андропенис]

n4eJIbI да не бери в голову вообще - тут почти у всех на 6  

[n4eJIbI]

Объемные показатели увеличились на 12%
рассчитывал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] размеры в дюймах, так что перед вводом, разделите на 2.54 свои параметры.

увеличение 100% будет при следующих данных: 19x15.5. Двойной объем будет промежуточной целью. Больше и не надо, но там посмотрим )))

[Kurales]

какие упражнения лучше делать на длину.

n4eJIbI начинай делать разные мануальные растягивания : Vstrech , мощное растягивание, круговое и т.д.

[n4eJIbI]

vstrech это я так понимаю вот это?  [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

круговое это из программы новичка.
а вот что за мощное расстягивание? не нашел такое.


я добавил еще А стренч [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  

посоветуйте сколкьо подходов с каким кол-вом времени выполнять его.

[Kurales]

n4eJIbI я делал так мощное тянул во все 4 стороны и задержкой на 10 секунд на каждой стороне