Как объединить сосудистые и тянущие упражнения

[Diplomat]

я стараюсь делать как раз на качество.никогда не считал кол-во доений.в среднем у меня около 5 сек одно доение.

[Тавр]

отпишусь здесь, после сосудистых всегда есть желание по растягивать руками пч(стандартные мануальные растяги), что и делаю, пока что 5-10 мин. делаю, но хочется и больше, такая ситуация обсуждалась ? Ищу поиском ничего не нахожу.
И есть ли люди практикующие ?

[Romeo]

Тавр
Делал джелк и после растяги ! - за 2 месяца 1мм в длину и 3мм в обхвате .Сейчас пробую растяги и после клэпм , в августе посмотрю на результат . У тебя что получилось ?

[Mr Green]

я по-разному делаю, кто-то говорил перед джельком надо делать растяги, чтобы максимально заполняло губ.тел.
я думаю лучше делать в несколько подходов растяги 2-3 раза в день по 10-20 минут. Это не много ведь?
Ещё я перед сном делаю растяги, отдельно от джелька, чтобы отдельно длина чувствовалась.
И вообще, растяги в отличии от джелька можно делать хоть каждый день? Ну или раз в неделю отдыха?

У меня от джелька свзяки болели перед головкой,внутри ныло немного, кто может сказать из-за чего,
наверно из-за того что не прогревал-я так думаю. Или от сильного давления,то что пч не привык пока.

я вообще ни разу не прогревал, думаю нужно будет строго делать по программе новичка)
с прогреванием и т.д и т.п, только джельк у меня всё-равно больше по времени выходит и то, 2 раза в день

[Warrior Within]

Товарищи, какое время у вас проходит между мануальными растягиваниями и джелком в рамках одной тренировки ?

Заметил что если сразу делать джелк после растягов, то эрекция слабовата.  А минут через 10 уже получше.

[Tankiro]

Warrior Within
я сразу.считаю,что это благотворно сказывается на росте....

[skromengod]

Romeo

Делал джелк и после растяги

 лучше наоборот , по всем приметам!
Как объединить сосудистые и тянущие упражнения? - ответ прост эрегированные растягивания! НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ.

ps либо - утром растяги - вечером джелкище!

[Big men]

Господа,возможно я сейчас изложу глупость,но может их вовсе не объединять,а делать ,так сказать, по циклам,к примеру - один месяц полностью посвятить сосудистым упражнениям,а другой месяц растягиваниям,что скажете на это?и повторять так между собой циклы.  

[Хикикомори]

Big men тоже такие мысли есть , после сосудистых туника походу пару дней хуже тянется. Программу новичка добью и попробую чередовать.

[Doctor.uz]

Big men
Хикикомори
Было время,я хорошо вырос от программы три дня вешалка-один день джелк.Со временем пошло два дня вешалка-два дня джелк.Потом перешел на простую формулу день вешалка-день джелк.Длина и обхват увеличились на сантиметр каждые.Причем это мне помогло,когда уже стал плохо расти.
Ваши задумки правильные,думается,прибегать к такой программе нужно при отсутствии роста от простых тренировок,когда уже не растешь ни на йоту.