История Одинокого Волка

[astralsex]

Гарик1986

Это точно,бодибилдинг не благодарный спорт,надеюсь в нупе откатов не будет.

Это смотря как заниматься. Если действительно стараться допрыгнуть до КМС\МС участвовать в разного рода соревнованиях, то высока вероятность переусердствовать и перешагнуть порог "полезности" - нанести вред организму, желудок, печень, почки, нервная система, проблемы с позвоночником и пр.
Качан

Это и не спорт вовсе, это образ жизни)

Если заниматься для себя и понять, что физические нагрузки особенно в нынешнее сидячее время необходимы и необходимы до конца жизни - тогда и не сдувается ничего. Поддерживаешь свой уровень физ.подготовки регулярно, как йога, гимнастика или плавание.  

[ArtSt]

Волк, извини, если надоел своими вопросами, но твой опыт очень интересен)
Подскажи, пожалуйста, как ты понимаешь, что ПЧ проработанный во время тренировок? Какие-то критерии, может, есть определенные?
И еще, а ты долго ПЧ держишь в натяжение после тренировок? (я о том упражнение для спокухи, что ты сфоткал)

[Lone Wolf]

ArtSt
надо,спрашивай,на то она и персоналка.
Нет уровня нужной эрекции,лимфа под кожей,ткани ноют и разбухли,есть  покалывание,ноющая боль,особенно в основании.
Насчет растягов после джелька,
5-7минут за глаза хватит,максимум10.

[ArtSt]

Lone Wolf

надо,спрашивай,на то она и персоналка.
Нет уровня нужной эрекции,лимфа под кожей,ткани ноюти разбухли,есть покалывание,ноющая боль,особенно в основании.
5-7минут за глаза хватит,максимум10.

Спасибо большое)
Ты писал, что одновременно делаешь юли, клемп и джелк. Как это примерно в комбинации выглядит?
У меня примерно такая же прога. Например, делаю вначале юли, потом мини-клемп (секунда 10-20) и делаю джелк. ПЧ падает и по новой все.

[Гарик1986]

Как по мне,все может торкнуть,и мини клемп тоже,нуп это вообще полет фантазии,как хочешь так и подбирай для себя упражнения,кстате по поводу дорсальной ленты,сегодня у себя нащупал,походу она у всех есть,у меня с сигарету в толщину,но на рост она не повлияла,как помне,скоро 18 см.
Добавлено:
Может кому-то экстендер нужен,могу подарить,ниразу не носил,дахан-ремешковый,Волк извини за флуд.

[Lone Wolf]

ArtSt

Ты писал, что одновременно делаешь юли, клемп и джелк. Как это примерно в комбинации выглядит?
У меня примерно такая же прога. Например, делаю вначале юли, потом мини-клемп (секунда 10-20) и делаю джелк. ПЧ падает и по новой все.

главное раздуть пч кровью изнутри и вытянуть,и последовательность здесь не нужна,я все делал всегда по своему,и в терминах и названиях упражнений не силён.Ориентир для техники мануала-это эрекция,от неё и отталкиваюсь,во время нуп сессии она скачет,так -же точно и меняется техника выполнения упражнений,например упала-тянубольше или давлю сверху ладонью  на головку,максимальная юли,или ручной клемп,или джельк.

Гарик1986

Как по мне,все может торкнуть,и мини клемп тоже,нуп это вообще полет фантазии,как хочешь так и подбирай для себя упражнения

это точно,непаханное поле,и сказать кому что подойдёт не представляется возможным.

кстате по поводу дорсальной ленты,сегодня у себя нащупал,походу она у всех есть,у меня с сигарету в толщину,но на рост она не повлияла,как помне,скоро 18 см.

конечно у всех,как нос или уши Гарик1986

Может кому-то экстендер нужен,могу подарить,ниразу не носил,дахан-ремешковый,Волк

надо нупаукционы устраивать

[ArtSt]

Lone Wolf

главное раздуть пч кровью изнутри и вытянуть,и последовательность здесь не нужна,я все делал всегда по своему,и в терминах и названиях упражнений не силён.Ориентир для техники мануала-это эрекция,от неё и отталкиваюсь,во время нуп сессии она скачет,так -же точно и меняется техника выполнения упражнений,например упала-тянубольше или давлю сверху ладонью на головку,максимальная юли,или ручной клемп,или джельк

Опыт любого успешного НУПера интересен, а так, то полностью поддерживаю, что каждому свое) Я, например, рос в длину от 10-15 минут тяг, а то и меньше, а вот больше нагрузки делал и перетрен, ПЧ скукожился и ВУПов не было. А кому-то надо час тянуться, чтобы расти) НУП - это индивидуальный вид спорта)
Но вот, благодаря твоим советам, изменил кое-что в программе и раздуло лучше сегодня, спасибо, Воин)  

[Dominativ]

ArtSt
+++ у меня допустим только после 1 часа экса начинает пч понимать что ему никуда не дется и нужно выключать защиту и тянуться нормально, тоесть только через 1 час у меня член начинает тянутся нормально

[Monte]

ArtSt
а как ты понял что тебе нужны маленькие нагрузки на пч? И что именно маленькие нагрузки дадут рост?

[ArtSt]

Monte

а как ты понял что тебе нужны маленькие нагрузки на пч? И что именно маленькие нагрузки дадут рост?

Смотрел на реакции ПЧ. Если он скукожился и маленький через чур долгое время - плохо (именно долгое, потому что у меня после хорошей трени на длину, он так и так уменьшался немного на недолгое время в спокухе, хотя читал, что наоборот должна спокуха быть больше, но у меня все было в точности до наоборот! Это означало, что я нагрузил его именно, как надо), если эрекции нет - плохо, при последнем росте, который мне дал больше всего и даже больше, чем на проге новичка (кстати, поэтому уверен, что "прирост новичка" может быть и не у новичка, думаю, здесь дело в цикличности, но это уже совсем другая история), то после каждой тренировки замерял ВУПы длины, если их не было - плохо, были - хорошо.
Было так, если ВУПы держатся после каждой тренировки, то эти же ВУПы после переходили в рост постоянный. Но опять же, то рос именно в дни отдыха и это точно! Как понимал, что надо делать отдых? ПЧ доводил до такого, что НБПЕЛ становился меньше на 0,5 см, как правило, но не всегда, тогда-то я и делал отдых 2-3 дня, а после рост, но повторюсь, что до этого должны быть ВУПы четкие после тренировок. Но доводил не за одну тренировку! Тренил и все хорошо. Вот день, два, три НУПлю и прогу не меняю, она дает ВУПы, а на 5-ый день, например, ВУПов нет при такой же нагрузке и даже "откат", то тут-то и понимаю, что отдых нужен.
И до сих пор не понял одного до конца, как и почему расту циклами. У меня никогда не было такого, чтобы я рос больше 3-х месяцев подряд. 3 месяца расту, а потом плато. Проходит время и если нащупываю, то опять расту и плато. Последний раз вот рос в 2015 году, но в 2016 году не НУПил должным образом. Но за 16-ый год чуть лучше понял свой организм и даже немного в ЕГ прибавил, но пока надпись не меняю. Буду делать замеры через несколько месяцев и там уже видно будет точно. Чисто на ощупь понял, что ЕГ вырос.
Сейчас снова в строю НУП-Воинов)