Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[stepwise]

видел, думаешь стоящая штука?

Попробуй, и выложи обзор!  
Хотя судя по фоткам эффектная штука, но в реале малоэффективная.  Даже похлеще петлевого экса, мол вот экс, вот петля, тяни без напряга по 8 часов и расти.    

[regged]

Какой способ или девайс на 100% равен мануальному растягиванию? Хочу заменить руки на более удобный способ, так как руки сильно устают. Есть вакуум колпак от танкиро, что еще понадобится?  

[тихушник]

regged

Какой способ или девайс на 100% равен мануальному растягиванию?

Подвешивание.

Есть вакуум колпак от танкиро, что еще понадобится?

Вак. колпак+ силик. рукав и вперёд подвешивай хоть по 5-7 кг.
Смотри только не оторви и почитай тему: " Подвешивание"!

[Incubus.]

KickerD

Инкубус говорил,что больно тянуть может

Больно - пол беды.
С таким креплением травмировать дорсальный нерв, проще пареной репы.
Вот если цеплять его с боков...опять же, руками удобней и комфортней.  

[Tankiro]

тихушник

и вперёд подвешивай хоть по 5-7 кг.

нельзя такое делать новичкам
первые месяцы вешать можно максимум 2,5 кг

[тихушник]

Tankiro

нельзя такое делать новичкам

Вак. колпак+ силик. рукав и вперёд подвешивай хоть по 5-7 кг.

Вообще-то я имел ввиду качество девайса ( твоего колпака), выдерживающего большие веса.

новичкам
первые месяцы вешать можно максимум 2,5 кг

regged
Танк дело говорит-сразу много не вешай...можно получить травму!

[regged]

Подвешивание.

Во первых я не новичок, во вторых, можете обяснить разницу, ведь растяги делаются по 20-30 сек минут 10, а подвешивание от часа минимум?

[тихушник]

regged

Во первых я не новичок, во вторых, можете обяснить разницу, ведь растяги делаются по 20-30 сек минут 10, а подвешивание от часа минимум?

Ну если ты не новичок, то можешь смело начинать подвешивание грузов.
Ты ведь интересовался альтернативой ручным растягам?
Вот тебе и альтернатива-подвес!
На подвесах люди нормально прибавляют.
Чуток от растягов, чуток от подвеса, чуток от экса ,
и через пару-тройку лет будешь иметь +3-5 см. ( разве плохо? мечта многих!)

[KickerD]

Incubus.

Вот если цеплять его с боков...

сверлить пч и шпонку загонять  
Добавлено:
тихушник

будешь иметь +3-5 см

тут знак - это тире или минус?  
Добавлено:
тихушник
согласен с тобой, ближе наверное вешалка, ведь если идет речь о длинне, то тут вешалка, экстендер и узкая помпа. Помпа это как бы и не растяги, экстендер ближе, но по времени нифига не мануальные растяги, а вешалка ближе всего

[regged]

А как так народ, вешалка же в основном на головку нагрузку дает, я имею ввиду вакуумную, а руки на ствол. Не прав?
Растяги делаются за 10-15 минут, а вешать надо полтора 2 часа минимум, это разве аналог?