03 декабря 2021, 06:56:27

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





avatar_The born

Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

Автор The born, 14 марта 2009, 20:07:04

0 Пользователей и 2 гостей просматривают эту тему.

Дачник1

Freedom12
Одно другому не мешает, а помогает. Так что можешь делать и мануалку и экс одновременно.

Андропенис

я тяну 2 через 1, один день тяну вниз, другой вверх, в качестве веса использую пластиковый бак на 6 литров (из под питьевой воды))) и добавляю туда каждый раз по рюмашке воды))) ещё из тяжелоатлетики помнится, что лучше всего повышать нагрузку очень маленькими шажками, т.е. 50 грамм ты и не заметишь.. а через месяц + кило в весе

Дачник1

15 марта 2009, 14:31:52 #12 Последнее редактирование: 15 марта 2009, 14:34:27 от Дачник1
Андропенис
Согласен! Надо налить литров 5-10, короче сколько член терпит. Потом отлить стакан и дальше добавлять по 50 грамм  :P
Только к мануалке это не относится.

Freedom12

15 марта 2009, 14:52:41 #13 Последнее редактирование: 15 марта 2009, 14:55:14 от Freedom12
Андропенис
Цитироватья тяну 2 через 1, один день тяну вниз, другой вверх, в качестве веса использую пластиковый бак на 6 литров (из под питьевой воды))) и добавляю туда каждый раз по рюмашке воды))) ещё из тяжелоатлетики помнится, что лучше всего повышать нагрузку очень маленькими шажками, т.е. 50 грамм ты и не заметишь.. а через месяц + кило в весе

Ясно спасибо...
Парни я вот не пойму разницы между эксом и вешалкой, если обе вакумные... в эксе ты тянешь от кости, ну то есть от лобка, а с вешалкой вообще лобок не затронут, так от экса должно сильнее переть, странно как то... То есть экс это изолирующее упражнение, а вешалка как бы базовое, так что ли? А как я знаю от базы в основном прёт в ББилдинге...
Личностями не рождаются, личностями становятся!
Freedom12 мой дневник  Старт 9.01.2009 Было 11/10
Стало 13,5/11,5 За последние полгода +0,5/+0,5 (14/12) но надо закрепить) Цель 16/14 + отточка мастерства в сексе

Дачник1

15 марта 2009, 15:13:21 #14 Последнее редактирование: 15 марта 2009, 15:14:04 от Дачник1
Freedom12
Разница только в нагрузке и удобстве. Экс расчитан на маленькие нагрузки и долговременный поюз. Вешалка на большой вес, ну и пока не оторвется ;) А направление и на вешалки через блоки делается любым. И опять же к теме мануалки вопрос отношения не имеет!
Прям не НУПеры, а флудеры собрались ;)

Дачник1

The born
Не понимаю почему. Принцип действия идентичный, просто приложение нагрузки реализовано по разному. Имхо тянут все же одно и тоже, или прошу объяснить технически разницу, то бишь физику различия.

NOvik

15 марта 2009, 15:41:45 #16 Последнее редактирование: 09 июня 2019, 09:10:03 от Tрунд
Хорошая тема!
Очень актуальная мне кажется...
Видов растягиваний кстати не так мало!
Какие самые действенные вот было бы интересно выяснить.
Насчёт себя стараюсь их пулять всегда перед вешалкой трачу где-то 15 мин:
- Простые мануальные растягивания в стороны
-А-растягивания
-V-растягивания
Это не плохо подготавливает член к весам(сейчас вешаю 4,5 кг и сет у меня 2 часа)
Практика - критерий истины.
В НУПе предпочитаю:
-Джельк
-Колпак и рукава от Карпа
И главное спокойствие т.к. результат неизбежен.

стретчер

15 марта 2009, 16:02:19 #17 Последнее редактирование: 15 марта 2009, 16:09:17 от стретчер
Дачник1
Дело в том, что как правило связки очень прочны, даже после операции лигаментотомии весьма сложно мобилизовать пч, хирургам приходится чуть ли не ногой упираться вытягивая, понятно, что экстендер такую силу воздействия не обеспечит, собственно говоря в США в некоторых  клиниках практикуют именно ношение веса а не экстендер после подобных операций
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Андропенис

ЦитироватьРазица в том что в эксе ты тянеш только тунику, а в вешалки в основном связки,вот почему обычно кто тянет на эксе у тго и рост лутче, связки довольно тяжело растянуть


значит это правда?

Дачник1

стретчер
Ну это понятно и не противоречит логике. Разница только в приложенной нагрузке.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru