Kurales - Персональная тема

[alek20063]

Kurales
джелк после клэмпа делаешь? Не комильфо...

[Alik Raduga]

alek20063

Не комильфо...

А я считаю, наоборот. У меня именно такая последовательность в упражнениях (ну правда еще с помпой перед клэмпом) была гораздо эффективной для роста, чем обратная.

[Kurales]

alek20063 я тоже думаю что джелк после клемпа как добивание идёт

[shurplanet]

Kurales
А я считаю обматывание лишним.
Всё хорошо, но зачем в конце сдавливать (обмоткой) расширенные упражнениями капилляры?

Но вообще, чтоб понять самому, что правильно а что нет, нужно время.
Позанимайся 2-4 недели так, потом этак. И внимательно наблюдай что да как.

[WladS]

подумал а если начинать джелк не с основания а с середины гдето, чтоб именно та часть прорабатывалась ???

у меня опыт, конечно, не большой, но я начал делать наоборот, несколько раз (2-3 раза) делаю неполный джелк возле основания, примерно до середины, далее - один раз по всему ПЧ как обычно и т.д. Прорабатывается значительно лучше. Сам писал о своей проблеме. После недели занятий, ситуация изменилась.

[Lone Wolf]

По поводу обматывания согласен с shurplanet ,зачем оно,это равносильно тому,если ты пампинг на мышцу сделал,например на бицепс для развития капилярной сетки и рельефа,закачал в него кровь-его раздуло,а ты затем взял руку и перемотал,крови тяжелее стало поступать и что в этом есть польза?А член ты так не особо зафиксируеш,уже вроде обсуждалось это по поводу всяких стретчеров что от них пользы 0 в плане роста,но обмотка это не стретчер

[Kurales]

Наконец то получил кэйбл клемпы вчера провёл первую сессию клемпа с ним, 1сет 15мин и 1сет 10мин. Вешь классная. удобная.

shurplanet и Супермен я добивил в прогу обматывание только затем что бы ПЧ не втягивался в норку, но раз вы говорите что от него такой отрицательный ээфект, то тогда уберу  

Значит прога будет такой :

1)клемп 2сета 15(10) минут
2) джелк 10-15 минут
3) ручной кегель 5-7 минут

[Kurales]

Попробывал двойной клемп, после него на утро стояк просто дубовый был   на все 10  

[shurplanet]

Kurales
Не рви так с места в карьер!
Тут очень важно плавность наращивания интенсивности и времени занятий.
А то будет каждый раз небольшая перетренированность и придётся брать выходные через день.
Что не есть хорошо.

Попробовал - хорошо.
Но поделай пока обычный клэмп. Хотя б пару недель.
Мой тебе совет.

[Kurales]

shurplanet так я  обычный клемп уже полтора месяца делал только я делал его с помощью хомута, а на этой недели пришли кейблы , ну я подумал что пора уже   буду отписываться о перетренированности