Kurales - Персональная тема

[Kurales]

Народ мне нужно делать большой акцент на длину, занимаюсь 15 неделю, 3/1, по такой программе:

1) Мощное растягивание
2) Классический джелк
3) Джелк одной рукой
4) V растягивания
5) Эрегированные растягивания
6) Растягивание сидя

Откоментируйте пожалуйста знающие люди, посоветуйте что нибудь, может чтото убрать, добавить или заменить короче что делать дальше для увелечения длины???

Спасибо.  

[стретчер]

Kurales
Привет, очевидно пора вешать или прикупить экстендер коли от мануала нет прогресса

[Kurales]

стретчер а если хорошенько джелком заняться ??? Джелк это же интенсивная вещь ?? Я просто пока хочу чтоб ПЧ окреп а потом уже вякие приборы покупать. Как считаешь ?

[стретчер]

Kurales
вроде как уже почти 4 месяца укрепляешь просто приборы наиболее эффективны для длины

[Kurales]

посоветуйте какуюнить программу чтоб на длину была  

[naglez]

Kurales
стретчер прав. У тебя уже большой срок НУПа. попробуй смастерить вешалку.
так же можешь поробовать btc-растягивания, да и вообще смотри каталог упражнений. Там огромное кол-во всякого рода растягиваний.

[Pussyfer]

посоветуйте какуюнить программу чтоб на длину была

вешалка или экс

[Kurales]

вешалку самому сделать да ?? на форуме есть описание или картинка как её делать ??

[naglez]

Kurales
да. зайди в тему подвешивание. Там есть несколько моделей самодельных вешалок. ИМХО самая простая от pro_2000.

[Gemini.kz]

Kurales
Приветствую! Добро пожаловать в настоящий форум - писькадеров    а не тот который весь был клонирован отсюда.

я после 4мес нупа начал вешать. тебе же и советую  
созрел..


удачи и роста тебе!

будут вопросы, спрашивай, ответим..