Моя история НУПа, успехи,ошибки,планы

[The born]

Первый подход вакуумного подвешивание закончен-1,5 кг на 1 час

[shurplanet]

Молоток! Вырастит - станешь кувалдой  

1 час, или чуть с небольшим -  оптимально. Намного дольше, наверно не нужно, опасно уже

[The born]

shurplanet

Молоток! Вырастит - станешь кувалдой

1 час, или чуть с небольшим - оптимально. Намного дольше, наверно не нужно, опасно уже

СПС, тож так думаю.

[The born]

Второй подход 1,5 кг-1 час вес вообше не чувствуется, слишко мало

[shurplanet]

The born
Хотя б несколько дней так относи. Не стартуй резко!
От этого тоже будет рост, не переживай.
Если время позволяет, делай 3-4 таких подхода

[The born]

shurplanet

The born
Хотя б несколько дней так относи. Не стартуй резко!
От этого тоже будет рост, не переживай.
Если время позволяет, делай 3-4 таких подхода

СПС,  думаю с этим весом дня 3-5 проходить а там уже будет видно.

[The born]

Вакумное подвешивание день второй.
1,5 кг-2 часа, один подход.
Состояние ПЧ-нормальное.

[стретчер]

The born

1,5 кг-2 часа, один подход.

Где второй подход?  сачкуем?))

[Гребень]

The born
А почему ты не хочешь подвешивать, а после этого сразу эксом тянуть один сет максимально долго? Мне кажется, что это было бы очень эффективно...

[The born]

стретчер

The born
QUOTE
1,5 кг-2 часа, один подход.

Где второй подход?  сачкуем?))

Времени нет, просто заканчиваю вешать и сразу спать, а поевился бы лишний часик то наверно подход в 3 часа зделал бы , как считаеш не слишком будет для головки.Render86

The born
А почему ты не хочешь подвешивать, а после этого сразу эксом тянуть один сет максимально долго? Мне кажется, что это было бы очень эффективно...

Не, пока от экса я отказался, очень больно давит на мою по словам стретчера-"девечью" промежность   , да и времени нет, а появилось бы, еше бы лутче один подход бы подвесил.