Программа ношения экстендера: силовая vs классика

[buddaaa3]

после примерно 20 минут ношения на вкрученных штангах максимально к упорному кольцу?

Наоборот на выкрученных, а если на вкрученных, то он сразу падать должен, а не через 20 минут, иначе одевать трудно.

[valera_an2]

QUOTE
проходит минут 10.. и он опускается..(видимо ткани после отдыха не сразу приобретают предыдущую растяжимость).. Далее прибавляю 5 мм.., перпендикуляр стоит .. проходит ещё минут 20..., перпендикуляр опускается вниз... Ношу пару тройку дней.. Ну во общем таким макаром, я за 10 дней, прибавил 1,5см видимой длины штанг.. Что-то то быстро у меня перпендикуляр опускается.

может просто обмотка сползает?)))

На счет сползания согласен!

[Jek]

QUOTE
после примерно 20 минут ношения на вкрученных штангах максимально к упорному кольцу?

Наоборот на выкрученных, а если на вкрученных, то он сразу падать должен, а не через 20 минут, иначе одевать трудно.

Дак получается что ты носишь по силовой... а я про классику.

[Mark Antony]

Господа. Носил в среднем по 3-4 часа на экстрасиловой. Порой даже чувствовалась боль в связках при ношении. Приличными подходами 2 месяца с небольшими перерывами. Результат - уменьшил себе член, идиот Откат где-то на 1,5 см и снижение потенции. Ну за вычетом плохого тонуса, реальный откат в 0,5 см. есть железно. Молодёжь, максималисты

Теперь вот отдыхаю, даже не гоняю лысого Через пару дней стукнет 2 недели полного отдыха - начну джельк и экс ооочень медленно, плавно и супер-классически А силовая... её в печь. Даже когда весь экстендер вытяну с прикрутками - всё равно не стану практиковать.

[ffantacola]

Mark Antony
Сам также тупанул, только не силовой прогой с эксом как ты, а с сильными растягами. Отдохни лучше месяц и ничего не делай. За 2 недели вряд ли восстановится он у тебя после такого стресса. И потом плавно начинай с классики, джельк не делай, тормознешь только рост от экса.

[Mark Antony]

ffantacola

Отдохни лучше месяц

Тоже думал об этом. Но сложно, руки чешутся Не знаю, вроде последнюю неделю мажусь регенирирующим кремом. По самочувствию так вроде восстановился.

джельк не делай, тормознешь только рост от экса.

Даже если очень умеренно его делать? Просто я как расчитываю, что джельк добавит прироста в длину через другой механизм увеличения, чтобы ускорить рост на длину, как умеренный джельк может тормозить рост от экса?

И, кстати, по поводу отката. Забыл совсем упомянуть, что не смотря на удручающий результат маньячества с эксом на длину, имел место рост обхвата основания на 0,3-0,5см. Думаю, с хорошим тонусом если замерить, сантиметра пол в обхвате основания прибавил... Хоть какой-то утешительный приз.

[NOvik]

Mark Antony

как умеренный джельк может тормозить рост от экса?

А что есть умеренный джельк?

[Mark Antony]

NOvik

А что есть умеренный джельк?

Ну 200-300 джельков со средней силой.

[got30]

Использую вакумный экстэндер от карпа, честно даже не знаю по какой проге занимаюсь просто натягиваю пружины чтобы усилие было где то 600 - 900 грамм. Единственное такое усилие когда я на ногах, когда сижу естественно экс растягивается до упора (когда в эксе в основном сидя, чё бегать то на отдыхе), плюс удобно если чувствуешь что уже болеть от натяга стало встал походил итп. И всё. В будние дни по 2 - 3 часа таскаю, в выходные стараюсь минимум часов 6 - 7.
Месяца два  уже наверно так таскаю, подскажите отдых неделю - полторы не скажется сильно на результатах, нужно что то делать чтобы не было спада (возможности носить не будет) или лучше наоборот ничего не делать, чтобы накопившиеся/старые травмы (по моему мнению пузыри и прочее не на пустом месте появляются и сразу) и прочее зажили (я не навичёк в этом просто график плотный, приходилось на долго забрасывать).

ПРограмма устраивает (никаких травм пузырей итп не нахватал, пч вроде после экса тоже не скукожывается а наоборот), попробую до конца года так до таскать (если не будет результата тогда буду дальше думать).

Интересует, сколько по вашему нужно времени чтобы определить эффективность программы.

ЗЫ: таскаю для того чтобы исправить искривление на левую сторону

[ffantacola]

got30
Если цель исправить искривление, то результата долго не увидишь. Тут надо минимум пол года работать. Но то что искривление в сторону, а не вниз и вверх, это уже огромный плюс, т.к. проще будет намного. В будние дни таскай экс 2-3 часа одним подходом желательно тогда - в противоположную сторону искривления. Когда нет возможности таскать экс, делай эрегированные сгибания. Ну и хватит, наверное.