В наших рядах пополнение :)

[Демосфен]

самое время залечивать возможные травмы 

стретчер, блин, ну ты и каркуша!         20 минут назад, заканчивая упражнение "джелк" я обратил внимание что кожа, справа под головкой как бы набухла, и слегка покраснела, минут через 10 она уже довольна токи прилично набухла, так, что даже моя "лишняя" кожа, лежачий йух не закрывает! я теперь как обрезанный!        

как я понимаю это лопнула от излишнего усердия жилка?  про джелк похоже теперь придётся забыть...       у кого нибудь такое было?   что с этим можно поделать ?  

[alek20063]

Демосфен
если потемнела - то может сосуд лопнул, если просто припухла - жидкость собралась, ничего страшного

[Демосфен]

  да, почитал форум и нашёл аналогичную проблему.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
похоже что у всех такое было (предупреждать надо )  а то я уж не на шутку перепугался.  

я понял свои ошибки. я делал сухой джелк, при 100% эрекции, да ещё и без прогрева.  3 ошибки, и как результат вздутие.
а головку я закрыл (благо кожы много) надеюсь что завтра всё пройдёт и я снова продолжу свои тренировки.  

[alek20063]

Демосфен
не, с сухим джелком рановато. Лучше прога новичка с мокрым джелком и хорошее прогревание

[Демосфен]

alek20063

Лучше прога новичка с мокрым джелком и хорошее прогревание

всё в порядке. утром всё спало  да, на ошибках учатся... теперь я буду более осторожен.  

[Stupid Fox]

не, с сухим джелком рановато. Лучше прога новичка с мокрым джелком...

alek20063, это из соображений эффективности или безопасности?
Пока у меня было ощущение, что особой разницы между ними нет, просто у кого-то прет от сухого, а у кого-то от мокрого...

кстати, в пользе прогревания убедился только вчера - не стал делать и после джелка тут же появилось несколько точек. Мораль: слушай, что старшие говорят    

[стретчер]

Демосфен
Ну дык предупреждал же...сам этих травм наелся, пипец...лучше недоделать чем потом ждать неделю/другую пока в норму придет во всем себе отказывая тут бляха быстро не будет...
Добавлено:
Stupid Fox

alek20063, это из соображений эффективности или безопасности?

безопасности

[Stupid Fox]

стретчер, а можно поподробнее? что-то я первый раз об этом слышу... (( Или скажи, где это обсуждалось?
Сам с первого дня делаю сухой, сейчас напрягся - не зря ли?.. )

[стретчер]

Stupid Fox
ничего нового-нагрузка при сухом джелке больше, новичку лучше начинать с мокрого пока врубится что почем но если проблем нет у тебя почему нет?
Добавлено:

кстати, в пользе прогревания убедился только вчера

это точно...причем на любых упражнениях

[Stupid Fox]

спасибо, просветил!
проблем-то нет, но и роста тоже

Автору: сорри за оффтоп, больше не буду )