Pussyfer

[стретчер]

pokalyuk
кто-то удалил ))

[Pussyfer]

кто-то подскажет где инфа про то, что есть смысл охлаждать пч после вешалки и обматывать! а то, где-то читал, сейчас немогу найти... есть ли вообще смысл в этом?

[стретчер]

pokalyuk
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
смысл есть, есть ли практическое подтверждение-неизвестно

[Pussyfer]

странно.... сегодня перед вешалкой хорошенько прогрел - 6 мин. под горячей водой.
подвесил вешалку, как обычно, только решил ещё грелку сверху положить для дальнейшего прогревания и растяга. короче, после часа началась слабая боль.
шла по нарастающей. на времени 1.20 мин. мне стало страшновато и я снял вешалку. с головкой все впорядке, не посинела, не зажалась. 3 мин. под холодной водой, легкий минутный сухой джелк и все норма.
вопрос: это все грелка так повлияла на растяжение или же мне стоит сделать перерыв после 5 рабочих дней?

[shurplanet]

pokalyuk
Как правило, прогревание в процессе ношения, напротив, слегка снимает дискомфорт.
Может просто в этот раз плохо прицепил вешалку?
Но если завтра повторится, то да, нужно отдохнуть денёк.

[zdravstvuite]

Как правило боль после часа нормальный признак, отдохнуть несколько минут и еще на заход. У меня если боль наступает позднее 50 минут, то это признак, что надо прибавить немного веса.

[Pussyfer]

shurplanet
как думаешь,- каждый день 5-ти минутный сухой джелк будет поддерживать мои связки в тонусе после растяжения и не будет тормозить рост длинны?
Кто-то так вообще практиковал???

составить программу типа такого:
5мин прогрев
3мин растягивания
120мин вешалка
3мин охлаждение пч
5мин сухой джелк

[shurplanet]

pokalyuk
Не, джелк тут совсем лишний. Особенно после охлаждения. Можно и травму получить.
Как правило, ослабление эрекции от растяжения туники заметно только через несколько месяцев и достижения уже хорошего прироста в 2-3сантиметра. Тогда как раз имеет смысл отложить экс\вешалку на время и полностью переключиться на сосудистые.

Особенно сухой джелк... Он делается с высокой эрекцией - может запросто всё затормозить.

У тебя прям ощущается ослабление эрекции от растягиваний?

Как вариант, можно отделить джелк от основной программы на полдня. Делать его 3-4 раза в неделю (2/1+2/2 к примеру) а тянуть всю неделю и только изредка брать выходной.
Но этот вариант хуже твоей программы, если убрать последний пункт.

[Pussyfer]

Но этот вариант хуже твоей программы, если убрать последний пункт.

чуть не понял.- поясни, плз. думаешь, попробовать эту же прграмму, только совсем без джелка???

[shurplanet]

pokalyuk
Да. Без последнего пункта-джелка, программа хорошая и рабочая.
Позанимайся так месяц хотя бы, делая выходной только в случае накопления усталости тканей - когда не получается относить вешалку положенное время. Обычно, это не чаще раз в неделю.
Уверен, результат будет!
Ну а там уже будет видно, как действовать дальше.