Упражнение Кегеля

[Nicer]

Хотелось узнать, можно ли переусердствовать с кегелем или тут чем больше тем лучше?
Я например делаю по 60 повторений 5 раз в день (задерживаю каждое сокращение на 3 сек) мало ли это?
Спасибо.

[Gerod]

Nicer
ИМХО с ним ты не как не переусердствуешь, таких случев зафиксированно не было, максимум устанет и сжиматься откажеться.

Я например делаю по 60 повторений 5 раз в день (задерживаю каждое сокращение на 3 сек) мало ли это?

нормально вроде, советовал бы тебе подналечь именно на время, если будешь мультиоргазмы практиковать там это важнее. А количество я не считаю, делаю как только свободная минутка выдаётся. Раньше по работе почти весь день разьезды были так я в автобусе качал и качал.

[Nicer]

Я тож в транспорте делал))    

[Gemini.kz]

Соединяю.
Текст прикрепил вверх, на первый пост.

[Oborotene]

Gerod

я в автобусе качал и качал.

Так я тока в транспорте и качаю,   , а на светофорах задержка до переключения на зеленый  

[Gerod]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Есть ещё тема [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] тоже можно сюда подшить или удалить.

[Mark Antony]

Бывало и переусердствуешь - потом классическая крепатурка, ничего страшного, проходит достаточно быстро!    

[Nicer]

спасибо. я тоже думаю ничего страшного.

[Gemini.kz]

Gerod
Тема устаревшая, если соединю, то первый пост Gentа опуститься ниже.

[Victorian]

Кегель делаю исключительно в метро. Уже на автомате включается. В вагоне и платформе - короткие сокращения, на эскалаторе - удерживаю на всём пути. В среднем получается 1-1,5 часа тренировок в день.