Упражнение Кегеля

[shurplanet]

zatoichi

то есть я не могу даже пяти секунд ее держать напряженной.
что посоветуете?

Прерывать струю нужно только чтоб понять, что именно нужно сокращать. Регулярно так делать - вредно.
А посоветовать - продолжать так заниматься. Во время секса осознанно работать кегель-мышцей - контролировать таким образом эакуляцию и т.п.

retoper

интересно можно ли миостимуляцией сделать эти упражнения, вкл 15 мин и выкл и все дела ))

Всем интересно! Но никто не пробовал  


Всех с Новым Годом!!!        

[mannimarco]

А есть ли смысл постоянно при каждой удобной возможности (метро, автобус, перерыв какой-нибудь) делать Кегель? Будет ли от этого какая-нибудь польза и не будет ли вреда?

[Мексика]

mannimarco
Конечно можно. Удобно и полезно. Главное при этом не проявлять гримасу на лице, что бы не подумали...

[retoper]

вот бы кегеля делать миостимулятором .... была б ляпота, а то задалбывает делать самому

[Johano]

retoper
А крепить куда будешь?

[retoper]

Johano
вот и мне интересно как сделать )))
анальный сфинктер как-то заставляют миостимуляторм сокращаться, но я не знаю как т.е. не знаю куда и как крепят электроды, с луковично-пещеристой может тоже как-то можно ))

[mannimarco]

а вреда точно не будет от постоянного кегеля?

[retoper]

mannimarco
не больше чем от гантели для бицепса )

[mannimarco]

Говорят, что чем дольше держишь, тем лучше. А в проге новичка советуют держать 5 секунд. А можно ли держать максимально возможное время? Это будет давать прогресс новичку или лучше пока пятисекундными сжатиями работать?

[Ландау]

mannimarco
Прогресс от этого быстрее не пойдет. Но чем больше ты экспериментируешь с Кегелем (кол-вом подходов, временем сжатия, чередованием), тем лучше как для твоей эрекции, так и для твоей простаты. Здоровье тебе спасибо скажет за такое;)