Приступаю к долгому и упорному труду

[nupnup]

Привет!
К сожалению, я не компетентен во всех твоих вопросах, затрону те, о которых имею представление.
20-30 минут для экстендера - это ничто, лучше откажись от этой идеи, дабы попусту не насиловать своего друга.
Всё дело в том, что при ношении экстендера время экспозиции гораздо важнее, чем сила вытяжения.
Если ты всё-таки намерен его носить, то подбери размер штанг так, чтобы ты без мучений мог проносить экс 1.5-2 часа.
После 7-10 дней ношения (не менее 6ти часов в день) ты заметишь, что без проблем можешь и 3 и 3.5 часа,
тогда и наращивай штанги на 0.5 см. И так далее...
Про жжение.
Жжение - твой помощник в ношении экстендера, оно помогает тебе, служит индикатором.
Так вот, если оно появляется менее чем через час ношения - это говорит о том,  что нужно убавить длинну штанг.
Если такое происходит при "рабочей" (т.е. освоенной на данном этапе) длинне - значит неправильно закрепил петлю
или ПЧ не успел восстановиться.
Я не рекомендую тебе терпеть жжение больше получаса, это может привести к перетренерованности.
Или просто к раздражению тканей, ктотрые контактируют с петлёй.
Вобщем прислушивайся к своему ПЧ.

Вешалку я тебе пока категорически не рекомендую, нужен бОльший опыт и адаптация ПЧ к нагрузкам.
Если ты гонишься за длинной, старайся избегать всего, что увеличивает обхват. (не налегай на помпу)
Существует мнение (и я его поддерживаю) что толстый ПЧ сложнее вытянуть, поэтому сначала
надо работать на длинну.

Успехов тебе!
И не гони лошадей!!!

[meteor061]

nupnup
И много ты нарастил с таким использованием экстендера?

[3JIou']

свич, привет!
начало веселое:

Уважаемые профессионалы

1. Результат будет. Но лучше бы ты делал с 80 процентами.
2. Мало.
3. Может ты конечно и неправильно замерился, но в помпе член и должен быть больше чем в просто стоячем состоянии.
4. Когда начинать подвес- решай сам. А на счет способа подвеса, почитай лот теорию. Это хоть и теория, но кое- что инетерсное в ней есть.
7. Может нет, а может и повплияеет... кто знает. Я бы на твоем месте помпу убрал бы в сторонку, но это только если у тя без нее еще прет(ну или бы оставил 1о минут, но не 2о).
8. Возможно. У самого такя фигня была.

Роста!

[NiceGood]

Рождённый ползать летать не может, но порой заползает очень высоко


свич продолжай, молодца!

[свич]

Спасибо всем за поддержку! Я и не сомневался что здесь найду понимающих и целеустремленных людей, испытавающих все прелести НУПА и помогающих советом начинающим! Вчера проводил тренировку по окончании которой обнаружил что с права на ПЧ (где-то по середине) появилась вздутость размером 4х5 мм! Я так понимаю на маленьком участке вена вздулась? Или что это? Не повлияет ли на интенсивность и график тренировок? Еще: вчера попробовал подвешивание с 1 кг. - клевая штука! Только вот минут 15 маялся с обматыванием! Сделал 1 подход 10 минут ( думал пойти на второй), размотал ПЧ и посмотрев на его нехилую изможенность - пожалел! На первый раз хватит!  Вчерашней тренировкой остался доволен - НУП конкретно рулит!  И еще: стояк прет только по утрам, однако с утра тренироваться возможности нет. Тренировки провожу вечером - так происходит какая то хрень: мой ПЧ на все 100% вставать не хочет (ну конечно если девушка рядом обнаженная не лежит ) - не пойму как делать джелк полноценно    Да еще (всех уже наверное задрал  своими вопросами) - неужели из НУПеров никто не курит? Зная что курение и НУП несовместимы. Сам курю как поровоз (пачки 2 в день)! Что делать с этим прям и не знаю! Сильно ли повлияет мое курение на результаты НУПа

[virtuoz2006]

неужели из НУПеров никто не курит?

  курю по 1,5 пачки в день.Когда бухаю 2,5.

[nupnup]

meteor061
за три месяца - 1.3 см

свич
курю по пачке в день.

[Nevod]

свич
Так джекл и не надо при 100% ведь делать, насколько я помню? У меня вообще выше 30-40 во время джелка не держится, кегелем помогаю.

[свич]

Спасибо еще раз всем кто откликнулся! Вопрос к nupnup (ну и к другим НУПерам): а если я буду носить на мах. вытяжении экстендер по 30-40 минут по 10х15 подходов в день (а между подходами легкий масаж (5-10 минут) - может быть так? Или все таки экстендер так и расчитан чтобы носить не менее 1.5-2 часов за подход? И еще nupnup не понятно как можно проносить экстендер 3-3.5 часа? Я вчера попробовал на рабочей длине, а у меня через час головка белеть начала и чувствительность напрочь пропала (а как же физиологические индикаторы?). И еще вопросик: затягивая петлю на экстендере между петлями хочешь не хочешь попадает уздечка и за этого получается либо не эфективно закрепляешь головку, либо через полчаса уздечка так наливается что и приносит женние. Можно как нибудь этого избежать? Что я делаю неправильно? И еще вопросик весм НУПерам по поводу джелка: незнаю как описать но попробую:  яйца и ПЧ находятся как бы в одной шкуре, т.е кожа на яйцах присоединяется к коже ПЧ или является продолжением (не знаю как еще объяснить), ну так вот это кожа присоединяется у меня где то в середине ствола ПЧ. Когда делаю джелк обратным хватом начиная у основания то получается сначала я часть упражнения веду по стволу с кожей обволакивающей яйца а за тем половину оставшегося пути как на видео упражнений джелк (на видео у мужика как то все просто чудесно с самого начала) - вопрос: как мне правильно делать, чтобы упражнение было эффективным? Ребята жду ответа, у меня сегодня тренировка, а делаю ли я правильно не знаю.

[nupnup]

... если я буду носить на мах. вытяжении экстендер по 30-40 минут по 10х15 подходов в день (а между подходами легкий масаж (5-10 минут) - может быть так?

нет, так делать не стоит. Это бесполезные мучения.

Или все таки экстендер так и расчитан чтобы носить не менее 1.5-2 часов за подход?

именно.

... не понятно как можно проносить экстендер 3-3.5 часа?

Можно. Проверено. Мой рекорд около 4х часов (жжение было последние 20 мин.)

Я вчера попробовал на рабочей длине, а у меня через час головка белеть начала и чувствительность напрочь пропала (а как же физиологические индикаторы?)

Значит эта длинна ещё не рабочая. Не бойся уменьшать длинну.
Тебе сейчас важнее найти свою стартовую, остальное наверстаешь.

...затягивая петлю на экстендере между петлями хочешь не хочешь попадает уздечка и за этого получается либо не эфективно закрепляешь головку, либо через полчаса уздечка так наливается что и приносит женние...

Уздечку надо убирать.
Я делаю так:
Чуть-чуть недозатягиваю петлю, и начинаю как бы залуплять головку, уздечка натягивается.
И ещё очень важный момент (!!!) следи за тем, чтобы под петлёй не образовывались складки на головке,
их сложно заметить и они не ощущаются, но именно они начинают жечь в первую очередь.
Чтобы их увидеть, наклони головку влево-вправо (т.е. загляни под петлю) когда будешь натягивать уздечку.
После того, как  убедишься, что под петлёй нет никаких складок и уздечка не зажмётся,
затяни петлю до конца (перетягивать ессно не надо).

Удачи!

p.s. ПЧ должен быть сухой и чистый. Я, например, вытираю его салфеткой,
перед тем как одеть экстендер.