Приступаю к долгому и упорному труду

[свич]

Спасибо [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] !
Пару неделек думаю хватит! И так в августе отдыхал! Боюсь слишком часто! Тоже надеюсь что регресса не будет! А легкие мануальные растягивания привил себе с первого занятия НУПом! Каждое утро по 10-15 минут тяну в ванной перед тем как зубы почистить!  Желаю хорошего тебе новогоднего отпуска!

[стретчер]

свич
и это правильно  

[shurplanet]

свич
Еще раз перечитал всю твою тему...
Вроде всё делаешь правильно и программа хорошая... Но не растёт?
И у меня так же.
Для себя я понял причину, но на практике еще не успел доказать. (идёт последняя неделя отдыха)
Всё дело в резком старте. Ты, как и я, после отдыха сразу стартуешь с той же нагрузки, на которой закончил? Может в этом всё дело?
Получается сильный стресс, шок, включаются защитные силы организма, блокирующие рост.
Отдохни сейчас 2-4 недели. Раз уж непруха, роста нет, то и терять то нечего Отдохни!
А после отдыха попробуй начать с малых весов. Вспомни, с каким весом у тебя был лучший прогресс? Попробуй очень плавно стартануть с ~1.5кг., в общем, с минимального для тебя веса. На экстендере скрути все лишние штанги, так чтоб чуть провисал, начни с классики, будто новичок, прибавляя как по нструкции 0.25мм. в 5-10дней.
Попробуй! Мне кажется, весь облом из-за резкого старта! Нужно проверить Только отдохни месяцок, так, чтоб там все застойные явления рассосались
Больших тебе успехов в нашем деле, дальнейшего роста!

[The born]

свич
Подписоваюсь под словами -shurplanet , тоже имею такое мнение, резкий старт ухудчает эффект , а то и вообше сводит на нет, из своего небольшого опыта с джелком и вешалкой, так что большого роста после отдыха   .

[свич]

Спасибо за совет shurplanet  и поддержку
The born
Я даже и не задумывался о том что резкий старт может привести к застою! Перечитал снова теорию КФРТ и не могу понять почему рост застопорился! Еще раз спасибо shurplanet нужно будет принять во внимание твои рекомендации! Всем удачного роста

[свич]

Уважаемые коллеги! Моя прога за последний месяц: разогрев-7-10 минут, подвешивание 2 подхода с  весом 3 кг., экстендер обычно 1 подход на 2 часа (по выходным 2 подхода 1-й - 2 часа, второй-1,5 часа) сразу после подвешивания. По утрам джелк 10-15 минут так для поддержания! И все! Результат 0! Я по прежнему имею 15 см. зараза Мляя мотивация уходит напрочь!  С августа бюсь и не фига! не могу достигнуть первых целевых уровней! Прямо мистика какая-то  Всем хелп! Нужен совет! С 10 января отложил НУП в сторону! Рост не идет мотивация пропала! Нужны советы! PS:со стояком все нормуль, по теории  КФРТ все практически пропорционально! Че делать то? НУП бросать не хочу, но смысл в нем пропадает если роста нет!

[стретчер]

свич
Привет
посмотри [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
как раз вот сейчас начал, схожая история, только остановка более длительная

[shurplanet]

свич
Для роста очень важен [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Замечал разницу в размерах эрекции +-0.5см.?
Это может быть тонусом всего организма в целом, в зависимости от самочувствия и прочего...
Еще можно (и нужно!) привести сосудистую систему ПЧ в тонус. Т.с. тонус отдельного органа. Это даст прирост в 1см. И затем нужно как можно дольше не растерять этот тонус.
При его наличии будет идти рост.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] наверно будет интересна, поскольку очень схожие проблемы.

Сейчас тебе нужно сдёрнуться с "мёртвой точки". И тянуть изо-всех сил тут не выход....
Попробуй только джелк после прогревания по 10-15-20 минут в день.
Давай посмотрим на результат через 2 недели
Возможно, перед этим следует взять отдых, чтоб сбросить возможную перетренированность.

Роста тебе!!! Не опускай рук! Пиши...

[Pussyfer]

свич
не сдавайся! у меня тоже бывали 3 месяца застоя! отдохни 2 недельки, а, потом работай четко по-графику 2 месяца. не пропускай! введи своего друга в систему! представь, что это экзамен, который ты должен сдать любой ценой и впереди 3 месяца летних каникул))) не меряйся эти 2 месяца. мне помогло! потом, как увидел рез-тат и каникул не захотелось - нупил, как проклятый)))))
Удачи тебе!!!

[Gemini.kz]

свич
привет.
попробуй делать как написал дяд Шура.

летом я почти не вешал. делал только джелк и клемпинг.(прокачивал пч-мускул) только после 15авг начал вешать.... активно вешать и +джелк по утрам.... это и дало небольшой сдвиг.