Приступаю к долгому и упорному труду

[Dancergogo]

свич
ИМХО - ты перетренирован наглухо.

[стретчер]

ИМХО - ты перетренирован наглухо.

да уж--программа у товарища--смерть фашистским оккупантам  

[Gemini.kz]

ммдаа. тяжелая прога... зачем столько джелка? и мало отдыхал...?
сосуд упр от мануалок должны быть отдельны.
у меня все просто
сосуд упр утром(30-40мин) 2/1
вечером вешалка. около двух часов  4-5-6/1
со стояком как обстоят дела?
утр эрекции бывают?

[свич]

Со стояком слава богу все в порядке! Да и такой прогой пользовался практически с декабря 2007 года (не считая весов) но рост был нормальный! Да и сейчас и стояк нормальный да и как не смешно полюции ночью бывают (давненько такого не было), хотя и жена под боком и так иногда бывает! Не с этим у меня тьфу но все нормально! А вот почему рост застопорился буду разбираться! Спасибочки всем за советы! Буду теорию снова перечитывать на досуге! Мот чего найду!!

[стретчер]

свич

Со стояком слава богу все в порядке!

коли так--все сосудистые в топку--только для разогрева-- тяни пока эрекция хуже не станет
все вместе делать-- большой вопрос...

[Santa-XXL]

перетренерованность это. нужна длина работай на длину, обхват над обхватом.
Я сам больше чем полгода усиленно работал сосудистыми техниками каждый день и в результате не имею никаких результатов.
Затем взял отдых и с месяц как все начал с нового листа.
почитай теорию ( надо и мне как-нибудь почитать ), соберись с мыслями и в бой. Возможно отдохни немного.
Роста тебе!

[Dancergogo]

да уж--программа у товарища--смерть фашистским оккупантам

Вешалка + помпа + клемпинг!!...впору выгонять из гестапо за садизм

[shurplanet]

свич

1. Прогрев 10 минут
2. Вешалка на 1.40 часа
3. Джелк (200-250 доений)
4. Экстендер на 1.20 часа
4. Джелк (150-200 доений)

Я занимался и скоро опять начну (сейчас перерыв) по похожей схеме - чередования подвеса и экстендера.
Перед завершающим подходом к эксу, делал сильный джелк. Около 3-5 минут. Чтобы накачать головку кровью, дабы экс. хорошо держался.
   Сейчас я почти уверен, что этот мощный, предзавершающий джелк, конкретно обламывал мои результаты. Уже есть интересные мысли, как обойтись без этого сильного джелка, исключить его из своей программы. Нужно эти идеи хорошенько опробовать. И тогда отпишусь у себя в теме.
   Тебе, свич, мог бы посоветовать свести к минимум джелкование. Оставить только в начале тренировки, после прогрева. И то лёгкий джелк, с низким уровнем эрекции, что-то типа гибрида с растягиваниями. Это будет хорошей разминкой перед тренировкой. Но не более!
  Своё мнение про помпу, я уже излагал. Откажись от неё совсем! Хотя бы на пару-тройку месяцев.
  Тяни, тяни, тяни! и не мешай ему тянуться помпой и джелком.
  Раз в 3-6 месяцев можно полностью отложить на месяц вешалки, эксы и растягивания. Полностью налечь на сосудистые. Тогда и помпа будет очень кстати. Только тогда обязательно хотя бы 2 дня в неделю выходных.

[свич]

Полтора года НУПа за плечами! Вчера произвел замеры! Все по прежнему, все по старому! 15 см. и не мм больше! Застой братцы! Беру 2 недельки отдыха и основательно меняю прогу! Надо было послушать Ваши советы а не продолжать в том же духе! Отдыхаю и перехожу на циклы! Всем удачного роста!

[Gemini.kz]

свич
привет дружище!
попробуй месяц отдохнуть.
каждые 7 дней для интереса замеряйся. следи чтобы не было регресса.
после нужды, утром... делай легкие растягивании.  
под новый год тоже выйду в отпуск