ТЫ НОВИЧОК? ТОГДА СЮДА! КАК УВЕЛИЧИТЬ? НАЧАЛО!!!

[SeniorSSS]

andropolis
Удачи в этом нелегком но нужном и полезном деле

Паралельно буду сбрасывать свои КГ

Каждому свое конечно, но я по себе заметил если одновременно (ну или почти) начинать несколько дел одновременно то очень большая вероятность что заброшу все.
Я тоже хочу пару кг скинуть но именно поэтому пока забил на вес, сначала надо привыкнуть у нупу, найти свой режим, программу...а если параллельно выносить себе мозг еще и диетой то мозга может и не хватить.

[Байрон]

SeniorSSS
я уже писал что НУП-ДИСЦИПЛИНИРУЕТ-очень.
я вот раньше чистить зубы терпеть не мог всё время забывал.
Сейчас -НУП приучил к режиму и тренькам-стал совмещать все дела и нормально-на всё время хватает-за исключением -форс - мажорных ситуаций.  

[SeniorSSS]

Байрон

я уже писал что НУП-ДИСЦИПЛИНИРУЕТ-очень.

Согласен. В принципе не сколько нуп сам по себе как занятие а требование к режиму.

Но я не об этом писал. А в том смысле что если например я начав нупить стал бы еще и диетой страдать, и еще, что бы мало не казалось еще и курить бросил одновременно то скорей всего не бросил бы курить, а нупить и все равно жрал бы как сволочь. И при этом еще и чувствовал себя лузером. Это личный опыт. Над собой надо работать кто бы спорил, но рекомендуется (для меня по крайне мере точно) ОДНОВРЕМЕННО не начинать слишком много менять - перегореть можно и толку не будет. Как то так.
Добавлено:
Это конечно больше теория чем практика,- так как офигенно хочется все и сразу

[andropolis]

Спасибо. И еще вопрос.. заметил что вены как бы немного заметнее стали особенно возле головки... дальще немного еще начнут выпирать до опред. момента пока в ритм не войду?

[Tankiro]

andropolis
так это же хорошо!
Добавлено:
венозность пч - это ведь лучше

[andropolis]

ВОт вроде тяну.. но вот начитавшись про растяжения вопрос... как определить грань натяжения? Насколько сильно?
Прогресс есть) вот как то даже визуально и мне нравится.  
Были небольшие опасения об красных точках после джелка. но вроде все норм... переусердствовал)

[Tankiro]

andropolis
Опасения насчет точек-напрасны)
А вот тянуть пока слишком сильно не стоит))

[SmartDoctor]

Опасения насчет точек-напрасны)
А вот тянуть пока слишком сильно не стоит))

Tankiro плохого не посоветует)

[andropolis]

А вот тянуть пока слишком сильно не стоит))

вот и я стараюсь не усердствовать.

[bedric]

Всем привет! я к Вам! Начал программу новичка. Хочется распланировать свои действия и составить собственную программу на достаточно долгий срок 1-2 года. Есть вопрос - нужно оставлять мануальные упражнения при переходе на эстендер и стретчер, если да то есть ли для этого случая программа?