Шпагат

[Кокетка_007]

Как сесть на шпагат до конца за минимальный срок? Мне осталось около 10-14 см и на продольный и на поперечный, посоветуйте какие нить виды растяжек

[shakie]

самый обычныей способ-растяжка по стене,т.е. ставишь ногу на стену и наклоняешься к ней и потом к полу.

[Reineke-1]

Кокетка_007

делай растяжку три...минимум два раза в день...

и желательно делать некоторые упражнения не одной

Хорошо разогрейся!

[Angy]

ой. а вот мне 19 лет стукнуло уж. Мечта  сесть на шпагат. Растяжка есть,но не достаточная. Вот решила взяться за дело со след. недели думаю за месцок получиться.  

[Маариночка]

Мне кажется очень сложно сесть на шпагат в 19 лет.
Я с 4 лет свободно сидела на шпагате,потому что ходила на художественную гимнастику, а потом бросила это дело, и никак не могу сесть, как ни пробывала, не получается!

[Angy]

я думаю что сложно но возможно. Я не ставлю нереальных сроков неделя-две.а считаю сто минимум месяц и то не факт.

[shakie]

главное отеть и тренироваться.а все остальное тогда само получится  

[Angy]

ага!  

[Reineke-1]

Я за 2 месяца растягиваюсь до шпагата...
подруга за месяц

[Касатка]

я раньше так делала, встану между косеками двери к одной стороне спиной уперусь а ногой по другой сторонекак можно выше тяну. вообщем  садилась не плохо на шпагат.