Как выспаться за 5-7 часов

[Tankiro]

Rostishka

xiaomi mi band

впервые слышу о таком  

[Княжна_Тараканова]

А я читала, что периоды у всех разнятся,не на огромные значения, но разняться. Т разница от  0 до минут. Но мне кажется, чтонадо приноравливаться к себе, а не к Наполеону, который  спал по 5 или к да Винчи, который 2 .
А потом научных данных нет, кроме того, что оба были люди нестандартные. А представьте , если человек стандартный, то он как будет выглядеть!

[Вишенка]

Я больше и не сплю (5-7), и высыпаюсь. Даже в выходные часто в 7 встаю.

[Катенька]

Я если сплю меньше 8 часов, не следующий день как разбитая. На выходных люблю поспать подольше, чтобы выспаться.

[Swetashka]

Я думаю гораздо проще вовремя ложиться спать. самый правильный сон, это когда ложиться не позднее 22.00. Часов до 2-х ночи будет самый здоровый сон. Это доказано наукой уже. Там все зависит от определенных фаз сна.

[fet33]

Мне хватает 5-6 часов на сон. А знаете почему? У меня есть работа, которая мне приносит не только деньги, но моральное удовлетворение. Желаю, чтобы ваша работа и ваше хобби были в едином звене, тогда на сон просто времени не будет.

[apache43]

сплю 6 часов минимум, и чувствую себя отлично, если меньше, хотя бы 5-30 то уже плохо - весь день сонный и злой и голова болит, если 7 или 8 то просто отлично, а если например часов 10 посплю то это уже перебор и голова тяжелая весь день

[Румба]

Чай с травами! Я у деда - травника на рынке купила, заваривала недели две, спала мало, но так скажем эффективно) Потом пропал дед((

[Elbuzd]

Хорошо высыпается за короткое время только здоровый организм, если много спишь и все равно не высыпаешься- следует обратить внимание на свое здоровье и соответственно принять необходимые меры

[rusnata_82]

9 лет работала с 8 до 11 в среднем + домашние хлопоты, спала от 4 до 6 часов.... Вроде даже нормально себя чувствовала  (привычка).   ушла с работы.... меньше 7,5 часов не сплю.... 7-8 часов-моя норма..