Клэмпинг (clamping, клемпинг)

[amsterdam_08]

Satanabaal
Понятно, спасибо что успокоил.  Мне интересно как тут увеличивать сеты? А время так же по 10 мин остается ? Я начинал с 3х сетов по 10мин, через неделю начал 4 сета по 10мин, каждую неделю поднимал на 1 сет,сейчас по 5 сетов  

[Mintai]

Tankiro
Да 2.3 - 2.5 см.

[Mintai]

Насколько сильными( продолжительными) должны быть треши по сосудам, что бы стопорнуть рост? Все конечно индивидуально но все же. Кроме негативных факторов роста что есть еще? Или ориентироваться на состояние пч следующего дня?

[Tankiro]

Mintai
они в принципе не стопорнут рост.

просто перетрен в сосудистых имеет место быть

[Влад69]

Mintai
Вот именно,что трени должны быть сугубо индивидуальны.У всех свой организм и полагаться  на нагрузки других не стоит.У одного треня проходит 20 минут с 5-10 зажимами,у другого и 5 минут с одним зажимом много,это образно.
Ориентироваться надо не на состояние пч следующего дня ,а контролировать состояние пч во время трени ,чтобы он был проработан и не словил в лучшем случае банальный перетрен, в худшем опасную травму,т.к. клемп довольно травмоопасен .

[fon-geht]

После почти двух лет подвешивания был вынужденный отдых в связи с поломкой "Биба", отдохнул полтора месяца и решил не терять времени, начать клэмпинг. Сразу обнаружился небольшой нюанс: кожа, которой было впритык на стоячий ПЧ, не выросла вместе с телом ПЧ, и теперь, при попытке вдавить хомут в лобок, натягивается до сильной боли. За 15 дней провёл только 4 трени, раз в пять дней, раньше по ощущениям в ПЧ не восстанавливаюсь.
Вопрос ко всем: кто-нибудь ещё сталкивался с такой недорастяжкой кожи на фоне роста ПЧ?
И ещё: просьба ко всем, накидайте пожалуйста ссылок, какие упражнения делаются под клэмпом. На память что приходит: продавливания, сгибания, упор в стену. И большая просьба к модераторам: может создать отдельную тему (можно в закрытом разделе), где будут собраны воедино все продвинутые методы воздействия на ПЧ в клэмпе.
И ещё: где-то на форуме была инфа, как один умный НУПер сделал приспособу, чтобы вдавливать хомут в лобок, упираясь в подковообразную скобу, прикреплённую к стенке, кинтьте плиз ссылочку.
Заранее спаибо за помощь.

[Mintai]

Tankiro
Как выглядит перетрен по сосудам?
У меня бывает холодеет головка в течении часа-двух после трехи .Как вообще пч после трехи должен быть на вид?
И  ты спрашивал про разницу бпфсл и бпел там 2.5 см, это мало под сосуды?
Просто после 4 месяцев тяг эрекция  под упала,  замерился думаю можно и поработать.
 

[Elka1620]

Mintai
Основным фактором перетрена является отсутствие эрекции, а то что холодеет гол не беда.

[Mintai]

Elka1620
Отсутствие эрекции по утрам? Или вообще?)
У меня она и так через раз по утрам бывает, бывает в течении дня загорается ,так и до Нупа было.
С утра часто  пч набухший, и чувствительный, как примерно при 50 % стояке но не все 100%.

[amsterdam_08]

Я вот начал делать 6 сетов по 10минут, и знаете пч раздувает нереально и после оконч.тренировок даже стражно за пч (ствол весь в лимфах) . Клемпинг точно не вреден для пч? Рост по середине ствола вижу уже ,как минимум ~0,4см получил