Ваш личный опыт в подвешивании

[Хатхи]

Я тоже буду защелку ставить. Как объяснить вообще без понятия. Думаю родители подозревают что сын на наркотики подсел

[Goody]

стретчер

отсутствие расстяжения

имхо, точно, знак того что нужно брать перерыв.

[nupmen]

ясно все )))) за три месяца что вешаю он точно растянулся , а вдруг еще будет тянутся или лучше щас качать шину, пока туника не начала рубцеватся ????!!!! до шел до 4кг тоскаю без проблем ,подумываю на 4,5 кг перейти или клэмпом на 2 недели занятся !!!

[Gemini.kz]

Freedom12

Я вообще больше подвешивать не буду, вчера спалился нах...

поздравляю с первым опытом  
здесь у нас для этого есть отдельная тема.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Хатхи

Думаю родители подозревают что сын на наркотики подсел

ммдаа. меня тоже так же подозревали. всякие вопросы. что я какой то странный, ничего не говорит. весит в одном уголочке часами.

nupmen
думаю 3 месяца достаточно. снижай либо вес, что бы цементировать. либо возьми перерыв на 7-10дней.
с новым притоком сил, начнешь новый цикл.  

[Goody]

nupmen
имхо, тяни пока тянется.  

[nupmen]

спасибо пацаны за советы потягаю еще чуток    и начну цементировать !!!!

[Kurales]

Freedom12 вот именно )))
Добавлено:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] классная тема "Курьёзные истории Нуперов, и мнение о НУПе, учимся на ошибках"   и дельная  

[alek20063]

Как и обещал, небольшой отчет о моем личном опыте экстремального подвешивания. Вешалкой я пользуюсь давно - с 2008 г. С апреля до июля 2011 г. у меня был перерыв в работе с экстендером и вешалкой: делал мануальные упражнения, но безрезультатно (в плане роста); в июле же начал опять использовать экстендер и вешалку (начал сразу с 4 кг). Вешалку носил утром и вечером по 40-60 мин за подход; каждую неделю добавлял по 0.33 кг к весу; после вешалки обязательно носил экс - по 1-2 ч. Все шло по плану, но при переходе на 7 кг носить по часу вешалку уже, понятно, не получалось, т.к. все это было довольно больно. Более того, на коже ПЧ от избыточного давления обмотки вешалки начали появляться "пролежни". В общем, это было не круто. Но я продолжал носить вешалку, постепенно увеличивая вес, как и планировал. 30 ноября достиг знаковой отметки в 10 кг - и носил так до 7 декабря.
Что же сказать по результатам? Их нет. Ни BPEL, ни BPFSL не изменился ни на миллиметр. 8 кг я начал вешать в начале октября, т.е. солидный вес в 8-9-10 кг  использовал более 2х месяцев - и все впустую. Единственный положительный момент - в экстендере перешел на длину штанг, до которой мне прежде не удавалось дойти.
В общем, так вот. Тут, конечно, нельзя сказать, что вешалка - абсолютно бесполезный девайс. Я все же придерживаюсь того мнения, что влияние упражнений и девайсов - исключительно индивидуальное. И уже писал ранее, что если экстендер с максимальным натяжением и вешалка в 3-4 кг не помогают, то вряд ли поможет вешалка в 10 кг - все это только травмами чревато.

P.S.  Моя вешалка - от pro2000; груз - 6 л бутыль с водой + блины от штанги по 2.5 кг. Надо сказать, что при весе в 9 кг алюминиевая проволока на вешалке начала разгибаться.

[Tankiro]

alek20063


очень интересно было прочитать твой опыт!

мое мнение маловато время 40- 60 мин

у меня нбфсл полностью растягивается до макс длины только за час....

а вот ....это ж кошмар 9 кг...думаю это не к чему,не проволоку ведь гнем,а мягкие ткани тянем)

С Уважением.

[Cruzzz]

Алек поделись мнением если экс дает 1-1.5кг нагрузки имеет ли смысл тоскать вешалку в 2-3кг так же по 1.5-2 часа вместо экса скажем ???